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如何帮孩子高效记忆?了解“艾宾浩斯遗忘曲线”,让记忆更牢固

 知识是根本 2021-01-01

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周末的时候,朋友带着她的孩子萱萱来我们家玩,孩子来的时候还带着她的心爱玩偶。到了傍晚的时候,朋友带着孩子回家。

我刚送她们出门不久,结果朋友又折回来,说是萱萱的玩偶忘记拿了。

随着,朋友跟我吐槽,孩子总是丢三落四,在学习上也是如此,总是忘记知识点。

萱萱刚上小学二年级,有时候老师布置给萱萱背诵古诗词和英语单词的作业。萱萱千辛万苦背出来,不久后就又忘记了。这让朋友很是焦虑。

每次考试,萱萱平时背诵的都忘记得差不多了,结果考试考到就不会。孩子又特别注重成绩,一考不好就伤心失落好久,朋友看着也心疼。

很多家长面对孩子记性差的问题无从下手。甚至有的家长采用药补的方法希望提高孩子的记忆力,又是炖鸡汤又是口服液的,其实大可不必如此。要想帮助孩子高效记忆,最直接最有效的方法就是采取'艾宾浩斯遗忘曲线'原理。

孩子记忆力超强,过目不忘固然是令人羡慕的,但是孩子记忆周期较短,也不要灰心,接下来就一起来看看什么是'艾宾浩斯遗忘曲线',以及'艾宾浩斯遗忘曲线'的相关运用,再根据自己的实际情况确定适合自己的高效记忆法。

什么是'艾宾浩斯遗忘曲线'

遗忘曲线是人体大脑对新事物遗忘的循序渐进的直观描述。

德国著名心理学家赫尔曼·艾宾浩斯针对人的记忆和遗忘规律进行了一系列的研究,他用一些无意义的音节(可以读出但没有具有内容意义的音节,只是简单的又若干音节字母组成,但不能构成词)作为记忆材料,用节省法计算保持和遗忘的数量。

他在研究中也表明:遗忘在学习之后立即开始,而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度较快,然后会逐渐变缓。因此,它认为:'保持和遗忘是时间的函数'。他根据研究数据将研究成果描绘成描述遗忘进程的曲线,即著名的艾兵豪斯曲线。

这条曲线告诉人们:遗忘的进程很快,并呈先快后慢的趋势。如果你在学习了一天的知识后,不抓紧时间复习,就会很快忘记,只剩下原来的25%。但随着时间的推移,遗忘的速度减慢,内容也就相应减少了。

对这个曲线感兴趣的人曾做过一个实验。他们分出两组学生同等要求的背诵一篇课文。学习后不复习的那组在一天后记忆率为36%,一周后只剩下13%。而另外一组按照这个曲线规律进行复习,结果一天后保持有98%的记忆率,一周后仍然有86%的记忆率。两者相比较,差距显而易见。

'艾宾浩斯遗忘曲线'有哪些应用呢

'艾宾浩斯遗忘曲线'在被提出来后,被人广泛的应用。在学习中最主要的就是'复习点的确定'和'背诵方法'的应用。

  • 复习点的确定

人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆。

短期记忆有三个周期,分别是:

第一个记忆周期为5分钟;

第二个记忆周期为30分钟;

第三个记忆周期为12小时。

而从第四个记忆周期开始到第八个周期,算是比较重要的记忆周期。分别是:

第四个记忆周期:1天

第五个记忆周期:2天

第六个记忆周期:4天

第七个记忆周期:7天

第八个记忆周期:15天

  • 背诵方法

根据实践考证:如果是要进行背诵式的学习,以上8个周期可以作为一个循环的8个复习点,利用这个周期复习,可以极大程度的巩固记忆内容,提高背诵效率。

具体的实操可以根据孩子的兴趣爱好制定。比如,我们是要进行英语单词的背诵。我们可以这么做:

用固定的一本小本子,每页中间对折,一边写英文,一边写中文。如果每天背100个,那就分5组进行,每组20个。先看浏览一遍读音和拼写,基本上5-8分钟一组。按照这个时间,全部看完大约是30分钟,尽量不要超过40分钟。全部看完后,再从第一组开始看。每天再更新100个词,已看过的根据周期在第2,4,7,15天再复习一遍。这样既然能有效的记住已背诵过的,又能学习新单词,可谓是两全其美,基本保持每天进行300-400个单词记忆,也不会造成脑袋负荷过重。

家长如何利用“艾宾浩斯遗忘曲线”帮助孩子“锁”住记忆

另外,家长帮助孩子充分利用'艾宾浩斯遗忘曲线'提高孩子记忆力的同时,也可以掌握以下的学习技巧,进一步加深对知识的印象。

技巧一:

首先要提醒各位家长的是,复习比背诵新内容更加重要。如果孩子某天不能及时学习新内容时,那一定要先把当天的复习内容完成,新内容可以依次后推一天。

技巧二:

在背诵时可以利用口诀和图形画面模式增加记忆力,特别是对关键字要精准记忆。

技巧三:

每次背诵时,如果觉得某个知识点'很难啃',又是重点,那就要做好标记,在复习时要着重记忆,也可以适当增加复习次数。

技巧四:

最好的背诵时间是被称为黄金时间的早上9点,而最好的复习时间是晚上8-11点。因为这个时间恰好是白天背诵后的12个小时之后,属于第三个记忆周期。而且在睡前复习,进入状态的孩子,在做梦的时候都是在背诵,那恭喜这样的孩子对知识的记忆一定会非常牢固。

技巧五:这一点重点讲的是按照遗忘曲线复习需要注意的事情。

首先,高效的复习。

家长要引导孩子学会自梳理学习内容,基于教材,结合笔记,掌握薄弱环节,合理分配时间,针对性攻克。复习切忌杂乱无章,而是要系统化。

其次,定期整理知识点。

家长要教导孩子定期整理重点、需要掌握的知识点。如果有能力,还可以整理成思维导图,用逻辑方法记忆。

再次,联合新内容。

在学习与复习中,要不断将两者的内容结合起来形成完整的知识体系。

最后,题目联系。

学习复习之后,最好的检测与巩固方法莫过于一定题量的题目练习。挑最典型的题目,测试是否已熟悉掌握,进一步加深印象。

'艾宾浩斯遗忘曲线'不止可以应用在背诵,其实对于任何学习都是适用的。但同时我们也先了解自己的遗忘曲线。

我们每个人的生理特点与生活经历都是不尽相同的,这都可能影响我们的记忆习惯、记忆方式和记忆特点。所以,我们可以根据规律,寻找自己的遗忘曲线。记忆力好的可以适当延长复习间隔的时间,而如果记忆力较差的也可以适当缩短复习周期间隔或增加复习次数。

总之,我们要记住,学习开始即遗忘开始,遗忘的速度先快后后慢,遗忘的内容先多后少。需要我们及时复习记忆,一天内应及时复习当天学习的内容,一周内循环复习学习的内容为最佳。

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