落了平阳 / 保健 / 高血压补充叶酸过量有什么后果?

分享

   

高血压补充叶酸过量有什么后果?

2021-01-02  落了平阳

门诊一位51岁的女性高血压患者,拿着一个同型半胱氨酸的化验单来看病,她的同型半胱氨酸水平是16μmol/L,问我要不要吃药,要不要吃叶酸。

高血压患者和同型半胱氨酸有什么关系?又为什么会说到吃叶酸呢?叶酸不是孕妇吃的吗?

肯定有不少人会有这样的疑问。

一、高血压的如果有机会有条件,可以查一个同型半胱氨酸

我们是高血压大国,最新的《中国居民慢性病及营养状况2020》指出,我国成人也就是18岁以上的人,有27.5%的高血压,也就是100个人就有近28个高血压,几乎每10个成人就有3个高血压。

我国也是心脑血管疾病的大国,脑卒中1300万,患病率高的一个主要原因就是高血压人数太多,在高血压患者中,有一部分人的血液同型半胱氨酸高于正常水平。

之前的规定是当同型半胱氨酸高出15μmol/L的时候,就考虑高同型半胱氨酸血症,最新的指南将这一数据降到了10μmol/L,也就是血液中同型半胱氨酸>10μmol/L,就属于高同型半胱氨酸血症。高血压合并高同型半胱氨酸血症,也被称之为“H型高血压”。有研究显示“H型高血压”,脑中风的风险要比没有H型高血压的人高5倍,比没有高血压的人高出12倍。

所以,如果您是高血压,在方便的时候抽血化验一个同型半胱氨酸。

二、叶酸又和这个H高血压有什么关系?

大家对于叶酸的了解,最多的来自于孕妇吃叶酸。叶酸就是一种维生素,叫维生素B9,如果孕妇缺乏叶酸,那么就会增加神经管畸形的风险,导致无脑儿、脑膨出、脊柱裂等,孕妇缺乏叶酸还可能会导致新生儿唇裂、贫血等等风险增加。叶酸缺乏也会导致习惯性流产、早产、婴儿出生体重过低、胎儿消化不良及生长迟缓等。所以现在大部分孕妇都在适当的补充叶酸。

研究显示,对于H型高血压的患者,适量的补充叶酸,有助于降低同型半胱氨酸水平,进而降低脑中风风险。简单说就是H型高血压的人,适当补充叶酸,在一定程度上能降低脑中风风险。

三、食物补充优先,叶酸片补充不宜过量

首先,不管有没有高血压,不管同型半胱氨酸高不高,我们平时食物中,如果能保证多样化,那么就能补充足够的叶酸。

日常生活中这些食物中,叶酸含量相对较高,蔬菜类:卷心菜、菠菜、芹菜、黄瓜、花椰菜、青椒、芫荽、莴苣、番茄等;种子类:腰果、核桃、杏仁、玉米、小麦胚芽、糙米等;水果类:橙子、草莓、樱桃、山楂、葡萄、梨、桃子等;肉类:动物内脏;各种豆制品等。

高血压的人如果平时饮食不均衡,那么首先要改变饮食习惯,改变饮食习惯后,全面饮食后,如果同型半胱氨酸还是>10umol/L,一般在医生指导下补充叶酸,以降低中风风险。,一般建议每天0.4-0.8mg,不宜过量。因为过量的叶酸摄入并不能更大程度的获益,更得程度的降低中风风险,同时还会掩盖维生素B12缺乏症,引发别的疾病风险增加,所以不宜过量。

这位患者,因为叶酸16umol/L,首先高出不是很多,且初次发现,故建议先通过饮食补充,这样的饮食不但利于叶酸补充,同时蔬菜、蔬菜、种子等食物本身就属于“高血压饮食”,也利于血压控制,一举两得。

总之,高血压人,强调健康全面的饮食,至于要不要补充叶酸,先化验一个同型半胱氨酸再说。

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。请注意甄别内容中的联系方式、诱导购买等信息,谨防诈骗。如发现有害或侵权内容,请点击一键举报。

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多
    喜欢该文的人也喜欢 更多

    ×
    ×

    ¥.00

    微信或支付宝扫码支付:

    开通即同意《个图VIP服务协议》

    全部>>