半年前，40岁的赵女士就被查出了高血糖，当时的检查结果是空腹血糖7.2，只是略微有一点高。可她没当回事，觉得只是轻微高血糖而已。但最近却晕倒在大街上，路人见状马上将她送到了医院。检查结果显示，她现在空腹的血糖高到了18.6，属于重度糖尿病。赵女士非常不解，即使自己之前有轻微高血糖没有特别注意，但平时不吃甜品不吃肥肉还有重油重盐类食物，按理说饮食也没问题啊，病情怎么这么快就恶化了？
医生经过一番询问后，发现与她的一个饮食习惯有关。赵女士是个地地道道的北方女子，特别爱吃面食，基本一个月有28天都在吃面条，吃米饭的次数屈指可数。
医生提醒：主食别一直这样吃面条了
很多面食中都含有大量的碳水化合物，如果吃的太多，碳水化合物在体内代谢，会被分解成麦芽糖，然后转化成葡萄糖，导致体内血糖浓度迅速飙升，对血糖升高起着明显作用。为了稳定血糖，一定要正确吃面条。可以选择少吃点，也可以吃一些由粗粮做的面条，比如绿豆面条或杂粮面条。
除了面条，这3种素食堪比肥肉
1、 甜菜
很多人在吃火锅和麻辣烫的时候，都必点甜菜。但甜菜本身也是一种多糖物质。一旦摄入过多，人体内的血糖浓度会很快升高，严重威胁糖尿病患者的生命健康。所以吃火锅时，不要再点甜菜了，可以选择一些含糖量较低的蔬菜。
2、 米粥
早上起来很多人都喜欢喝一碗大米粥，不仅方便，而且还可以养胃。但其实这也会导致血糖升高。如果有高血糖，为了身体着想，最好早上不要喝粥，因为大米粥里同样含有大量的碳水化合物，一旦摄入过多，会导致体内血糖浓度迅速飙升，对血糖升高起着明显作用，所以不建议喝粥。
3、 咸菜
很多人觉得咸菜美味又方便，经常会在家里常备一些。但其实对于血糖偏高的人而言，咸菜中含有大量的食盐，食盐中富含钠离子。一旦摄入过多，一方面会加重肾脏负担；另外一方面则是会升高自身血糖！所以高血糖患者也不建议多吃咸菜。
藏在身边的"天然胰岛素"或被发现，坚持喝，血糖或慢慢降低了
血糖高的人常会有口干口渴的症状，所以平时要多喝水，及时补充水分，最大程度地稀释血液，从而降低血浆渗透压。
喝水时，还可以加入"天然胰岛素"——有 机 青 驰 菊，它含有丰富的硒元素、类黄酮、胆碱等营养物质，有辅助降脂、降压、降糖，清热解毒的作用，因此被称为是"天然胰岛素"，长期饮用还可以帮助改善消渴症状，调控血糖浓度。
医学研究证实：
硒元素对改善糖尿病患者血液粘滞性增高状态有很大作用，可以延缓糖尿病并发症发生，改善糖尿病预后；
类黄酮可以降低胆固醇水平，有利于糖尿病患者的健康；
胆碱则能够促进脂肪代谢，乳化胆固醇，避免胆固醇积蓄在动脉壁或胆囊中，有利于糖尿病患者的健康。
每天喝水的时候泡一朵，有利于预防糖尿病，身体会越来越好。
