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禁忌食品，下面这十类食物，是我们平常要格外注意的： 第一名：碳酸饮料以及各种含糖饮料 第二名：冰激凌等各种甜品 第三名：油炸食品 第四名：各种加工肉食品 第五名：快餐食品 第六名：膨化食品-薯片 第七名：糖果和巧克力 第八名：奶油甜点 第九名：方便面 第十名：各种包装食品
【不管是袋装还是罐装，都是包装食品，它们最大的特点就是能保存很久而不腐坏，随时打开包装都能吃。它们能长时间保存是由于防腐剂，这种工业化生产的食品，经过重重加工，营养已经少得可怜，添加剂却成了主角】 三餐的饭量，务必做到早餐吃饱，午餐吃好，晚餐吃少。三餐的饭量比要做到：4：4：2哦 饮食中的面食，甜食，饮料等还是要戒掉的，因为高糖的食物，含有过多的糖，进入我们的血液后，会刺激我们的胰岛素分泌过多，来降低血糖的水平。而胰岛素多了后，会将血液中的脂肪酸转化为脂肪储存起来。所以，用个红薯，玉米等低糖的食物来代替面食等。 |
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