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《认知觉醒》缺乏耐心是人类的天性,不要让你的身体再被“劫持”

2021-01-04  静静喝糖水

相信很多人都看过金庸的武侠小说,即使金庸先生已经与世长辞,但他的作品直到现在还活跃在小说和影视剧市场,被奉为经典。然而,写武侠小说的作家如此之多,为什么就金庸先生的作品这么受欢迎呢?

那是因为金庸先生的作品故事中,击中了人类天性中最原始、最本能的部分:即时满足!在金庸先生的作品中,我们经常可以看到这样的桥段:常人需要几十年才能练就的神功,一个普通的少年在经历一番奇遇之后在很短的时间内就轻松练就,并取得了巨大的成就。

也是因为这种不用付出巨大努力就能获得超强能力的快感让很多的读者和看客心驰神往,而在现实生活中,无论是读书、工作还是赚钱,要想表现出色,就得经受长时间的磨炼。

在现实中得不到的东西,在金庸先生的作品中都能实现了。所以很多的读者喜欢金庸先生的作品。因为这些作品能够即时地满足很多人对于成功的向往。

然而,现实生活中的规则没有那么简单,正如《认知觉醒》这本书中所说到的那样:在现实世界中,要有所成就,就必须保持耐心,延迟满足!

一、《认知觉醒》:一个人的认知越清晰,行动就越坚定

《认知觉醒》的作者周岭是一位心智探索者和作家,他的文章有知识、有深度,读起来很接地气、极易懂,给人以醍醐灌顶、受益匪浅之感。他被读者誉为一股清流,文章也被“人民日报”官方微博等多家媒体争相转载。

周岭在《认知觉醒》这本书里的很多思考不慌张、不迎合,这是一本可以穿透时间的个人成长方法论。通过“大脑构造、潜意识、元认知”等思维规律,帮助读者真正地看清自己;通过“深度学习、关联、反馈”的事物规律,教会读者如何真正成就一番事业。

《认知觉醒》缺乏耐心是人类的天性,不要让你的身体再被“劫持”

《认知觉醒》告诉我们:一个人的认知越清晰,行动就越坚定。了解大脑的运行规律,我们就可以大大地提升我们的认知水平,从而让自己的行动更加坚定。

这本书中解答了很多我们在生活中经常遇到的问题,如:为什么我们做事总是急于求成、避难趋易?所谓耐心就是要“咬牙坚持、死磕到底”吗?如何彻底告别用“三分钟热情”和“打鸡血”的方式做事等等。

对于以上问题,周岭在《认知觉醒》中,都告诉了我们答案和原理:一个人真正的耐心从来不是苦哈哈的毅力支撑,而是具有长远目光的结果。

二、《认知觉醒》:耐心不是苦逼地坚持,而是用长远的目光来做事

你是否有过这样的瞬间:花大量的时间去寻找干货文章,点击收藏,但今后再也不会点开;习惯去做周计划、月计划、年计划,在计划出来的那一瞬间就像自己已经完成一样,然后没过几天,所有的计划就不知所踪了。

又或者是为了提高自己的阅读量,践行“一万小时定律”,每天坚持做同一件事,但始终与成功无缘;更有甚者相信21天的读书写作打卡.........

然而,收藏干货文章就能让文章里的知识成为你的知识吗?做了计划就一定能够实现吗?一万小时定律你真的理解了吗?21天的读书写作打卡真的有用吗........

答案是有用,但是每个人的用处不同,有些人真的通过21天的读书写作成功让自己赚到了钱,而有些人在21天之后,反而让自己更加迷茫了。为什么呢?那是因为缺乏了耐心的人,即使你再努力也是白费功夫。

耐心不是苦逼地坚持做某件事,而是用长远的目光来做事情。正确地理解和懂得耐心,可以让我们的效率翻倍。下面我们来看一下为什么同样是21天打卡读书的人,效果不一样的原因。

1、为什么耐心那么难获得:缺乏耐心,是人类的天性

《认知觉醒》这本书中把人类的大脑分成三重大脑,分别是:本能脑、情绪脑和理智脑。本能脑源于爬行动物时代,主管本能;情绪脑源于哺乳动物时代,主管情绪;理智脑源于灵长动物时代,主管认知,而且理智脑是人类独有的。

《认知觉醒》缺乏耐心是人类的天性,不要让你的身体再被“劫持”

这三重大脑控制着我们的行动和思维,本能脑和情绪脑属于“原始人”时代,我们在生活中做的大部分决策往往源于本能和情绪,而非理智。也因此,理智脑对大脑的控制能力很弱。

这也就导致平时不用动脑的娱乐消遣行为更受人们喜欢,目光短浅、即时满足也就成了我们人类的天性,转换到现代社会就是:趋难避易和急于求成是我们的天性。

而缺乏耐心就是急于求成的体现,所以缺乏耐心根本不是什么可耻的事,和自己的道德品质也全无关系,这仅仅是人类的天生属性罢了,每个人都一样。

所以,所谓的“21天的坚持打卡”只是你的身体被本能脑和情绪脑“劫持”了的体现,缺乏了耐心深入研究打卡的意义和目的,你坚持再多次的“21天打卡”都是徒劳的。

2、如何培养自己的耐心:3个方法教会你如何克服天性,培养耐心

在知道大脑的构造和事物的规律之后,培养自己的耐心并非难事。以下三个方法让你在生活中增强自己的耐心。

第一:面对天性,放下心理包袱,坦然接纳自己。以上说到缺乏耐心是人类的天性。所以缺乏耐心时不要责备自己,放下心理包袱,坦然地接纳我们的天性。当我们出现焦虑和没耐心时,就温和地对自己说:我身体里的那个原始人又出来了。

第二:面对诱惑,学会延迟满足,变对抗为沟通。舒适和诱惑都是本能脑和情绪脑的最爱,所以在面对诱惑时,强制是没有效果的,最好的办法是和他们沟通,这也是理智脑最擅长的。

例如面对手机的诱惑,理智脑要如何学会和身体里的原始人(本能脑和情绪脑)呢?可以先从手机的摆放位置做起,把手机放到远离床头的地方,然后早上起来在走向手机时,跟自己对话:反正那些信息已经在手机里了跑不了,我就先做其他事情吧。

通过这样“后娱乐”的自我沟通和引导,让本能脑和情绪脑产生安全感,那么理智脑就会占上风。长久之下,身体里的原始人在发现这样会让自己更放松和踏实之后,也会倾向于支持这种方式。

第三:面对困难,主动改变视角,赋予行动意义。更擅长探索原理,主动改变认知视角的人,更容易克服困难,因为他们找到了行动的意义和好处。例如我们在明白深度学习的意义之后,就可能放弃听书、速读,转而开始精读和输出。

三、现实意义:得耐心者得天下,兴趣是是耐心的关键一环

耐心可以说是人类最珍贵的品质之一,它直指我们急于求成、避难趋易的天性,可谓得耐心者得天下。通过观察我们身边的成功人士可以知道,社会中的精英通常是那些能更好地克服天性的人,他们的耐心水平更高,延迟满足的能力更强。

华罗庚曾经说过:“抓住自己最有兴趣的东西,由浅入深,循序渐进地学。”

本能脑和情绪脑确实畏惧困难,只会享乐,但他们也能从困难中感受到乐趣。对于本能脑和情绪脑来说,它们根本不在乎你是在玩手机还是在解方程,它们只在乎是否舒适。

这也是为什么科学家能够废寝忘食地沉迷于研究,跑步者能够风雨无阻地奔跑,因为它们对这样东西感兴趣,他们一直是乐在其中,做这些事情会让他们很舒服很开心。

因此,在生活中,我们可以通过想办法让本能脑和情绪脑感受到困难事物的乐趣并且上瘾,才是理智脑的最高级的策略。学会释放本能脑和情绪脑的强大力量,我们就能无往不胜。

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