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人的一生中有三分之一的时间都在睡眠中度过，可见拥有一个高质量的睡眠有多重要，但是在的现代生活中整天被失眠问题困扰的人不在少数，很多老一辈的人会说可能是朝向没有选对，所以才会造成整夜失眠的现象，对于这种说法一直保有迷信之说，尤其是古语常说道：睡觉时不能头朝东脚朝西，这究竟是迷信还是是具有一定的科学道理？ 
为什么睡觉时不能头朝东脚朝西？是迷信还是有科学依据 关于睡觉，我们一直都是顺其自然，怎么舒服怎么来，从来都没有就结果睡觉的朝向和睡姿，只听说过盖房子或者床的朝向是坐北朝南，这与风水有关，没想到睡觉也有一定朝向讲究，老一辈人认为睡觉不能头朝东脚朝西主要是因为害怕受地球磁场的影响，从而导致睡眠质量不好，如果我们都在睡眠时可以竖着地球的磁场就可以最大程度的减少磁场的干扰，睡眠质量就会变得更高，所以我们在睡觉时尽量避免头朝东脚朝西，但是对于长期头朝东脚朝西的人，只要睡眠质量不会受到影响也是没有问题的，如果在受到严重睡眠干扰的情况下可以换一种姿势以确保睡眠状态最佳。 
另外关于睡觉的一些细节也是需要注意的： 很多人夜晚睡眠不好的主要原因是因为枕头的不合适，有些枕头偏高，有些枕头偏低对于颈椎都是有一定伤害的，只有在睡眠时一直保持放松的状态才会更有利于睡眠质量，所以我们更更应该将枕头的高度调整至适中，这样才可以以最舒适的状态进行睡眠当中。 
我们在睡觉前应该保证环境足够安静，只有在舒适安静的环境下才可以提前进入梦乡，另外温度和湿度也要适中，最好不要开空调不仅会吸干人体的水分，还会影响睡眠质量，最好在睡眠前将窗户打开通风一个小时。 可以帮助我们尽快进入深度睡眠，随着年纪的增长我们的身体机能也逐渐下降，很多人都会出现睡眠浅、容易被惊醒，这都是因为睡眠质量不好所造成的，如果可以在临睡前泡个脚或者喝一杯温牛奶，更有助于睡眠。 
白天工作的关系频繁的使用电脑使得我们的眼睛出现深度疲劳，好不容易结束了一天的疲劳回到家中，很多人还是会有上床前玩手机的坏习惯，不到困的睁不开眼睛绝对不睡觉，经常熬夜玩手机不仅会刺激到我们的中枢神经产生兴奋，还会对肝脏造成一定的影响。 很多年轻人在夜晚临睡前总喜欢点一些高脂肪、辛辣重口味的夜宵食用，这是一种非常不健康的习惯，长时间的食用夜宵不仅会导致肠胃不好，还会加重失眠症状，所以建议大家在晚上10点后就不要进食，进食后不进行运动会出现消化不良等症状，如果食物没有全部进入胃部，还残留一些于气管内可能会导致窒息、呼吸困难等。 
综上所述，睡觉也有一些门道，如果你总是整夜的失眠、睡不着觉，经过药物等方式治疗还是存在失眠的困扰，不妨可以尝试着换一种朝向睡觉，或可治愈。 |
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