小寒胜大寒，你知道吗？

小寒

24节气

明天小寒

你知道吗？为什么“小寒胜大寒”？

明天，2021年1月5 日，庚子年冬月廿二，11:23:17，我们将迎来小寒节气。小寒，是二十四节气中的第23个节气，也是冬季的第5个节气。冬至以后，冷气积久而寒，小寒是天气寒冷，但还没有到极点的意思。可是民间有“小寒胜大寒”之说。为什么呢？俗话说：“冷在三九。”《九九歌》：“三九四九不出手。”三九四九是冬季最冷时候。小寒节气，有12天在三九四九；而大寒节气仅有6天在四旧，却有9天已经进入五九。因此“小寒胜大寒”之说是很有道理的，这是百姓常期积累的生活经验，是古人智慧的结晶。

大家都知道《九九歌》：“ 一九二九不出手，三九四九冰上走。五九六九沿河看柳，七九河开，八九雁来，九九加一九，耕牛遍地走。”

还有一种《九九消寒图》，你知道吗？九九消寒图是一幅双钩描红书法“亭前垂柳珍重待春 風”，均为繁体字，九字每字九划，共九九八十一划。从冬至开始每天按照笔画顺序填充一个笔画，每过一九填充好一个字,直到九九之后春回大地，一幅九九消寒图才算大功告成。小寒节气正值三九严寒，所以“画图数九”的民俗与小寒节气有着密切联系。数九计数,书法描红,既能求得消寒，也算是冬日里一种不错的消遣冶情的养生方法。

小寒节气的气候特点是极寒，且常常有大风雨雪天气。东乡民谚：“雨雪年年有，不在三九在四九。”小寒节气有12天在三九四九，雨雪天气的概率当然就很高了。我们一定要注意防寒保暖。近日天暖气预报，有两股冷空气将要疯狂来袭，从明天开始，最低气温都在零下，1月8日最低气温将降至零下11度。这是近几年都未曾有过的哦。 

我们在保暖上决不能懈怠，“三九四九，冻死猪狗。”一定要穿上厚厚的羽绒服或者棉袄，保暖度强的棉鞋、皮鞋、雪地鞋，戴上帽子，切不可“要风度不要温度”。

小寒防寒要四“暖”

一是头颈要暖——围脖帽子。头颈受风寒侵袭，很容易诱发伤风感冒、头痛，甚至心脑血管疾病。高领衣服、围脖、帽子等都可以保护头颈，冬天在室外即使戴一顶很单薄的帽子，也有助于防寒。

二是腰背要暖——晒晒太阳。后背是人体督脉的循行之处，督脉被称为“阳脉之海”，具有调节阳经气血的作用。腰背保暖最好的方式就是晒太阳，背对太阳而晒，可壮养人体之阳气，使全身气机调和畅达。

三是腹部要暖——试试按摩。腹部保暖除了平时要保证穿着外，也可两手搓热后按摩腹部，来提高自身的驱寒能力。

四是脚部要暖——热水泡脚。脚踝部有200多个穴位，是人体“小心脏”。而脚离心脏最远，供血少，寒气很容易从脚底侵入。除了穿保暖的鞋子外，最好睡觉前用热水泡脚，然后用力揉搓脚心，促进血液循环。

在饮食上也应多加注意，适度进补。小寒因处隆冬，土气旺，肾气弱，因此，饮食方面宜减甘增苦，补心助肺，调理肾脏。在饮食上可多吃羊肉、牛肉、芝麻、核桃、杏仁、瓜子、花生、棒子、松子、葡萄干等，也可到医院用中医的膏方进行调理。东乡羊肉，是冬季防寒的佳肴。晚上，吃一碗羊肉汤泡京江脐，暖和和地睡到天亮。