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对于自己的身体健康，很多人其实还报以不在乎的态度，尤其是年轻人。对于他们来说，疾病似乎还很远，也不会降临到自己头上。  而中老年人就不一样了，因为他们深知健康的重要性，也明白疾病来袭意味着什么，年轻人往往是“不知者无畏”，但对于中老年人来说，任何“小毛病”都不能轻视，因为可能就是一次的忽略，小病就会变成“死神”的助手。 肝脏，对于每个人来说，都很重要，它对机体的运行有着重要的推动作用，而且肝脏的健康也是我们得以正常生活、行动的保证。但很多人却总是在无意间伤害着肝脏，让肝脏长期处于危险之中。  这3个行为，是伤害肝脏的“祸首”，很多人还在做 1、熬夜 对于上班族来说，熬夜可能是最常见的一件事了，因为现代人的工作压力比过去可大多了，熬夜加班也是常有的事。但从健康方面考虑，熬夜对人体的伤害可不只是精神萎靡，体内各个器官都没有得到充足的休息、调养时间，会直接影响人体健康。 其中，肝脏本应在夜晚进行代谢和自我修复，熬夜不仅缩短了肝脏休息的时间，还剥夺了肝脏自我修复的时间。短期内大家可能感受不到熬夜给肝脏造成的伤害，但等到肝脏真的“发脾气”了，可能治疗也来不及了。  2、酗酒 十个男人里，八个男人会喝酒，现在喝酒不仅是个人的爱好，还是扩展交际圈，拉近人际关系，拓宽人脉的媒介。很多行业都存在着酒文化，不喝酒或许就会影响你的前途。在这种环境下，越来越多人为了业绩、升职而陪客户、领导喝酒。 但酒精对肝脏会造成多么严重的伤害，很多人都是最后才知道的。当酒精肝、肝硬化已经形成时，他们才后悔莫及。 3、饮食油腻 现在大家口袋里的钱越来越多，在吃饭方面更不会亏待自己，毕竟上了一天班也很辛苦，很多朋友就会直接点一些外卖吃，或者直接在饭店吃。但是，大部分外卖和堂食都比较油腻，为了食物的口感，厨师就只能牺牲健康了，有时候点了一份黄焖鸡，里面的油比肉还多。 长期吃这种油腻的食物，健康也会受到威胁。容易长胖不说，还会诱发脂肪肝，给肝脏带来更多的压力，也让身体健康变成一种奢望。  肝不好的人，一般有这些表现，仔细对照，看看你的肝怎么样 1、脸上长斑，长痘，脸色暗沉，容易出油； 2、头发一天不洗就会出油，两鬓白发增多，容易掉头发； 3、指甲发黄，指甲表面凹凸不平，有竖纹或白点； 4、手脚经常冰凉，脸上没有血色，精神不佳； 5、经常在半夜1-3点惊醒，容易失眠，睡眠质量下降； 6、口臭严重，体味明显，放屁很臭； 7、眼睛容易干涩、发痒，看东西模糊不清； 8、大便黏腻不易冲，小便发黄有异味。  由于体内寒气多,让外邪入侵,体内寒气逐渐增加,胆汁减少,食物不能充分解代谢,刺激胃酸分泌较多产生胀气,即胃胀,下面下不去,上面下不来,气往上走,还会出现胃胀打嗝嗳气等情况,夫肝者中之将也，取决于胆，咽为之使。胆汁和毒素是肝分泌和分离出来的，通过胆囊收缩排出体外，胆不好，就会使得部分胆汁和毒素滞留肝内，影响肝的正常代谢，继而导致肝的局部损伤，短期是感觉不到的，其会自行修复，根源在胆，胆调养好了，肝也会逐渐恢复正常。 所谓大道至简，问题的根源出在平时的饮食生活方式，那么就要去调整，改变过去的差的习性，洗心革面，抛弃旧的，迎来新的，这样才能让自己慢慢恢复，还有一点就是要明白，胆才是最为关注的地方，切莫忽视它，在有空闲的时间之余，到苏北灌南一带采点灌南苦菜，用之时搁些红糖，一般初春时采摘为宜，在饮食方面宜清淡为主，减少生冷油炸的食物入口，早中晚按时吃饭，尤其早饭，这个苦菜切莫小瞧它，实践证明其是是其的“死对头”，虽然在城里很多人不认识，但不代表它不存在，只是这个野草在古时难登大雅之堂，现如今不同了，见到的，认识的，吃过的人比比皆是，甚至有些城里人还到农村去亲自采摘，世上万物皆相生相克，只是方法需要去慢慢探索，认知，继而造福人类。 养肝其实很简单，常吃3物喝1水，肝脏慢慢恢复健康 1、枸杞 相信有养生习惯的朋友对枸杞应该不陌生，很多人喜欢在喝水的时候加入一些枸杞。其实枸杞不仅有养生的作用，还有护肝的功效。因为它含有一种能预防脂肪肝的物质，叫做甜茶碱，平时适量食用，可以养护肝脏，促进肝细胞代谢，对于经常饮酒、熬夜、大吃大喝的朋友来说，枸杞是必备的食材。 2、胡萝卜 很多父母总喜欢让孩子接受胡萝卜，因为胡萝卜中的营养元素确实很多，尤其是类胡萝卜素以及多种维生素，对人体健康很有益处。但其实这些营养物质对于预防肝病也很有效果，还能增强肝脏的免疫力。  3、红枣 对于女性朋友来说，红枣是具有养生、养颜功效的食物，平时用来煮粥、泡茶、炖汤喝都不错，但红枣对恢复肝功能也有好处，尤其是患有乙肝的朋友，适量食用可以养护肝脏。 |
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