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星河耿耿漏绵绵，月暗灯微欲曙天。转枕频伸书帐下，披裘箕踞火炉前。老眠早觉常残夜，病力先衰不待年。五欲已销诸念息，世间无境可勾牵。 开篇的这首诗是白居易写的《睡觉》。可叹白居易不愧是一代诗魔，居然连睡觉，也能写成如此华丽唯美的诗篇，其实这并没有什么大惊小怪的。 对于行色匆匆的我们来说，睡觉是再正常不过的一件事了。闲来无事的时候，恨不得一整天都待在床上，享受着阳光照在脸上的那份惬意。 殊不知，古人对于睡觉这件事可是相当的重视，不仅关乎于养生续命，更上升到人生的哲理当中。 古人就给我们留下一句'人睡三觉，命比纸薄'的警句。 懒觉毁前程 我想每个人都有过睡懒觉的经历。在大雪纷飞的早上，在大雨倾盆的清晨，很多人都曾望着窗外的美景唏嘘一声，然后抱着被子再次进入梦乡的往事，但在古人看来最不该睡的觉就是懒觉。 前清名臣，以一人之力影响了中国近代史发展的曾国藩，在他的日记当中就提出过一种说法，睡懒觉是惰性的一种表现。 惰性是人类天生的弱点，安逸的生活总是能够让人失去继续向前的斗志和严格要求自己的动力。 众所周知曾国藩在年轻的时候，也是碌碌无为，没什么成就。他不仅资质平庸，还不学无术，抽烟、喝酒、泡妞无所不能，也无所不会。 但他却在很小的时候，就克服了睡懒觉的习惯，还给了自己一个特别的理由。 曾国藩小时候是跟着他父亲读书的，有一天早上起晚了，自然上学也就迟到了。 他想私塾的老师是他父亲，早一会儿、晚一会儿也无所谓，但是当他来到私塾以后，却发现和他想的完全不一样。 父亲看见睡眼惺忪的曾国藩大发雷霆，劈头盖脸的骂了他一顿。说他连按点上学这点小事都做不好，还谈什么人生理想。 曾国藩在同学的面前被父亲训斥了一顿，脸上总觉的有些抹不开面子，决定痛改前非，从早起这件事上做起。 曾国藩之所以能取得后来的成就和他的决心有着密不可分的联系。从那一天开始，曾国藩再也没有睡过一个懒觉，每天早上都是五点左右起床，然后开始一天的工作和学习。 曾国藩认为人一旦产生惰性，那离失败就不远了，为了不睡懒觉，他给自己找了好多的理由和借口，最终停留在一个勤字上。一个人只有勤快了，才能克服睡懒觉，克服了睡懒觉，也就克服了阻碍走向人生巅峰的惰性。 一年之计在于春，一日之计在于晨。 曾国藩认为早起之后，就有了充足的时间去思考每天的工作和学习计划。这样才能按部就班的继续自己的工作。而且早晨，是一个人头脑最为清醒的时候，思考问题能够更完善，更清晰。 而曾国藩认为更重要的一点是，一个人要想获得成功，就必须要比别人付出更多的努力。 所谓笨鸟先飞，早起的人就有比晚起的人更多的时间去学习，去汲取营养。时间都是一样的，起的越早，能利用的时间就越长。 这不就代表了比别人的人生更长吗？能做的事更多，学到的更多，离成功自然更进一步。 蒙头大睡不可取 蒙头大睡表面意思很好理解了，就是指一个人蒙起头来呼呼大睡了，形容一个人睡的睡的香，睡的踏实。 睡的香固然是好事，但生活中切莫要蒙头睡觉。 我想很多人都有这样的习惯，在心情不好的时候，在心情烦躁的时候，或是在寒风凄凄的冬日，喜欢抓过被子来，蒙起头就睡觉。有这种习惯的女孩子不少吧，特别是在临睡前和男朋友闹别扭的时候。但蒙起头来睡觉可是伤身的。 从科学的角度来说，蒙起头来的话，人处在一个相对秘密的空间。被窝里空气的流动性本来就比较差，再加上睡梦中我们的呼吸，导致被窝里的含氧量降低，以至于人体所需的氧气也得不到充足的供应。 长期处于缺氧的状态下，很容易影响我们的机体功能。由于得不到充足的氧气，我们看似睡的很浓，但实际上是处于一种潜睡的程度。身体各个器官并没有得到充足的休息，长此以往的话，我们的身体很容易感到疲倦或者乏累。 身体就像汽车一样，没有充足的睡眠，就相当于缺乏保养。很容易造成我们的抵抗力下降，长期不注意的话，还有可能引起一些疾病。如果因为睡觉而得病，那对于我们而言，也太得不偿失了吧。 所以有蒙头睡这个习惯的朋友，尽快调整自己的睡眠方式，让自己在一个畅快呼吸的环境下，好好的睡上一个'饱氧'的好觉。 颠倒而眠更伤身 一二十年前，上大学的学生最喜欢的娱乐方式，应该就是溜出校门上网吧了吧。 我想很多人都和我一样，有过在网吧里熬通宵的经历。那时的我们还年轻，即便是一宿不睡，第二天依旧精神抖擞。 随着年龄的增长，熬夜的能力越来越差。如果前一天睡的晚，或是被迫通宵，第二天总是需要好好的补上一觉。但即便是白天睡了十几个小时，依旧觉的浑身乏累，有时候需要好几天才能解过身上的乏累。
这就是老祖宗劝诫我们为什么不要颠倒而眠了，用当下的科学理论来说，人是有磁场的，地球也是有磁场的。睡着白昼与黑夜的交替。我们自身的磁场和地球的磁场都在发生着变化。 只有在特定的时间，人体才能得到真正意义上的休息，昼伏夜出本就不是人们正常的作息规律。要不然我们就和猫一样，可以拥有一双洞察黑夜里的眼睛了。而且人在白天里工作和学习的效率是大大的高于夜间的。 深夜加班或是工作的时候，我们都有这样的经验，夜里的工作效率是远远低于白天的。所以颠倒觉不仅伤身，而且影响我们的工作效率和日常的生活状态。
中国的养生学中有教我们睡'子午觉'，但却坚决反对我们睡颠倒觉。 什么是子午觉呢，其实理解起来很简单。就是如果我们不能保证每天必要的睡眠的话，那有两个阶段的睡眠，是尽量要保持的。 一个就是夜里的11点到1点，再一个就是我们常说的午睡。夜里得不到好的休息的话，尽量在午间能休息一下。
健康才是革命的本钱，所以我们一定要养成一个良好的睡眠习惯。 |
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