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生活方式、心态、饮食、及时调理是人体健康的保障。 而在健康的生活方式中，能够做到早睡早起尤为重要。 就比如，白天工作学习是“放电”，晚上睡觉是“充电”，如果晚上只充电50%，白天还要释放100%，那亏欠的50%从哪来？人体会自动从五脏“借”来。  五脏在古书中为五藏，是藏的意思，藏的就是人体精华，如果总是被'借'走，久而久之，身体有了“亏欠”，健康也就垮了。 所以，有人总说，年轻的时候觉得没有什么，到了四五十岁，病都找来了，这就是欠得多了，补不上了，量化转变成质化了。 许多人表示想早睡，但是却睡不着。 其实遇到这种情况，最简单的解决方法便是早起，早睡不由你来决定，但早起肯定自己做得了主。 无论多晚睡，记住第二天一定要早起，早起后，中午可以选择休息半小时，时间不宜过长，这样到了下午就会很有精神，晚上也会早早就困。 如果晚上不困，睡得晚，早上赖床，不愿起，一直处于这样一个恶性循环的怪圈，对健康的危害就会越来越大。 中医讲，晚上不睡耗伤阳气，早上不起封杀阳气。简单讲，晚上不睡，就像冬天里把家里的粮食吃光了，不想挨饿，唯一的补救方法就是在春耕时，辛勤劳作，播种种子，以期待秋天有个好的收成，这个春耕就是早起。 一天之中也有四季，所以早起，便是人体与自然同步，在一天内会经历春、夏、秋、冬四个季节，恰恰这四个季节是环环相扣，紧密相关，没有春生，哪有夏长，更不会有秋收，冬天自然无所藏，到第二年春天就没有耕耘的种子，如此反复，恶性循环，如环无端。 所以，中医强调一定要早起，最晚不要超过6点起床，这个时间段，早上的太阳刚刚升起，少阳才会得以升发。 此外，对于睡觉，还有许多人认为，“困了就得睡，睡到自然醒，就是睡了一个饱觉，精气神就足，身体就健康”。这种想法是不完全正确的。 睡眠不是时间问题，不是睡够八九个小时，身体就健康，睡眠是一个时间段的问题。 也就是说，晚9点到凌晨3点为日冬，冬主藏，阳气要进入冬眠期，是金不换的睡眠时间，人在这个时间段里睡觉，就等于是让自己在睡觉时达到天人合一、人体与自然同步的境界。 因此，在条件允许的情况下，最好不要熬夜。即使出现睡不着的情况，不管多晚睡着，一定要记住第二天早起，只有这样，才能打破怪圈，让人体顺应天时，达到天人合一的养生境界。 |
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