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高血压是老年人常见的一种疾病，对于高血压患者来说控制稳定的血压是非常重要的。否则不稳定的血压很容易引起其他的一些并发症，如高血压脑病、动脉硬化等，对心、脑、肾器官都有很大的危害，高血压堪称中老年人健康的“隐形杀手”。那么对于老年人来说，应该如何降血压呢？今天我们就来详细的了解一下吧。  1、老年人降血压首先要注意调整饮食，平常注意少吃一些含盐量高和含脂肪高的食物，如腌制的咸菜、肥肉等。可以适量的多吃一些含有高维生素和蛋白质的食物，如新鲜的蔬菜和水果等。不过也要注意荤素搭配，营养均衡，满足身体所必须的营养。另外对于高血压患者来说，早餐是必须要吃的，可以选择吃一些豆类、奶类食物，可以帮助稳定血压。 2、平常多晒晒太阳，老年人平常可以去室外多晒太阳，因为多晒太阳可以补充体内所需要的维生素D，每天坚持晒二十分钟的太阳，能够有效的帮助患者的血管扩张，增强心血管的功能，在很大的程度上就能起到降血压的效果。 3、可以适量的多喝茶水，因为茶叶中含有茶多酚，对稳定血压也有一定的帮助。 4、要保持良好的情绪，情绪波动太大容易对老年人的血压造成影响，所以保持稳定的心态，对控制血压平衡很重要。 最后需要提醒老年高血压患者，在确诊高血压后一定要在医生的指导下服用药物，且不可以盲目的乱停药或者是换药等，避免引起血压的波动。还有尽量不要选择降压效果快的药物，对健康会有一定的危害。平常也要每天测量血压，稍有不适就要及时的就医检查治疗。 |
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