早上空腹吃它等于慢跑2小时！滋阴养胃利水消肿，爱美人士别错过

俗话说：早餐是金 ，提供了整个上午的能量，是人们一天最重要的开始。不管多忙，答应哈妹可别忘记吃早餐哦!

早上起来养成一个好的习惯很重要，比如空腹喝一杯温水对身体非常好，也被称之为“排毒水”，可以及时给身体补充水分，还能帮助疏通肠道，排出宿便，保持好这生活习惯，让你终身都很受益。

早上空腹吃玉米等于慢跑2小时，不仅含有丰富的营养价值，而且抗氧化效果不错，常吃滋阴养胃利水消肿，我们一起看看具体的烹饪步骤吧！

香甜烤玉米

by 秋禧 

配料:
甜玉米根据自家人口、植物油适量、孜然粉适量、黑胡椒粉适量、罗勒粉适量、盐适量、fluff棉花糖适量、车士达奶酪酱适量

烹饪步骤:
1.惯例先看图让嘴巴未动眼睛已动~哈，文末有彩蛋


2.特别简单0厨艺的人都能做的美食~关键玉米选甜玉米，选对玉米就来看步骤啦


3.把玉米洗干净切成两段，用刷子蘸植物油刷在玉米上（如果喜欢吃重口点就再刷一层烧烤酱）


4.用少量盐黑胡椒粉罗勒粉孜然粉轻撒在玉米上


5.中层上下火250度烤40分钟，中途记得玉米要翻个面继续烤到熟（根据玉米大小决定增减烤的时间，我用的是大个玉米）


6.附赠甜品吃法：把车达奶酪酱和fluff棉花糖1:1混合均匀


7.放入裱花袋，袋口剪个小口，挤到玉米上就变成了甜品的吃法


8.喜欢甜品吃法的不要抹烧烤酱了

香脆黄金玉米烙

by 摩登主妇生活研究所

配料:
玉米粒250g、淀粉30g、糯米粉8g、绵白糖适量、炼乳可加可不加

烹饪步骤:
1.准备好全部食材


2.水开后，下锅煮玉米粒


3.煮沸后捞出，过冷水，再沥干


4.准备一个大碗，在湿润的玉米粒上，倒入淀粉和糯米粉


5.用手抓均匀，让每一粒玉米都粘上粉末


6.平底锅里倒入少许的色拉油，把玉米粒倒入，铲子压平，小火煎


7.煎大概4-5分钟后，再次倒入色拉油，没过玉米粒，中火煎


8.可以加入少许炼乳味道更香，中火煎3-4分钟左右，关火盛出


9.最后撒上白糖，就完成了

松子玉米

by 白茶home

配料:
甜玉米粒350克、松子仁100克、胡萝卜100克、青豆粒100克、盐「根据食材量」4-5克、食用油适量

烹饪步骤:
1.胡萝卜洗干净切丁，青豆剥好待用


2.松子仁和甜玉米粒都是现成的。自己剥的话比较费时间。


3.锅内入油，下入胡萝卜丁和青豆粒小火翻炒3-5分钟。如果胡萝卜和青豆提前绰水可以减少炒制的时间


4.下入甜玉米粒


5.最后下入松子，加入盐，可以看到甜玉米出了很多水份


6.水分炒干出锅即可。盐的用量根据食材多少可以调解。口味淡的可以少放点。。


7.热气腾腾，松子特有的香味混合着玉米的香甜。小朋友最爱哈。。