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10大健康食物可以当药吃。1.豆类:预防乳腺癌。豆类能降低胆固醇、稳定血压和胰岛素分泌,还能促进消化系统健康。2.猕猴桃:降胆固醇、降...
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一项研究中,受试者连续13天每天喝两杯240ml的酸樱桃汁后,睡眠质量得到明显改善:入睡更快、睡眠时间平均延长了84分钟。维生素B6、叶酸...
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镁和钾等矿物质、血清素以及多种维生素,在睡眠周期中也发挥着重要作用,睡眠质量不好的人,体内这些元素往往不在正常范围。生物钟影响...
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拒绝失眠,六种助睡眠的食物,转走吧!
在一个小调查中,参与者在早晚各喝一杯8盎司的酸樱桃汁,两周后的调查结果是,参与调查者的睡眠质量提高了。如果你不想喝樱桃果汁的话,...
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