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来自: etsky > 《强身》
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训练中的骨盆前倾与后倾
训练中的骨盆前倾与后倾【问题】骨盆前倾。深蹲时的骨盆前倾由于骨盆的前倾会导致臀部发不上力,所以在做自由杠铃深蹲,尤其是颈后负重时,臀部发力感不明显,这与骨盆控制不住是直接相关的,对于骨盆...
腰部臀部酸痛
腰部臀部痛,痛不过膝,先做左右侧弯,腰臀部疼痛加重,腰三综合征,手法松解腰三横突,如果弯腰痛,松解臀中肌,如果走路加重,检查骨...
骨盆矫正一点都不难,骨盆脊椎体态矫正
骨盆矫正一点都不难,骨盆脊椎体态矫正。最常见的骨盆歪斜,分别是:” 骨盆前倾 “ 与“ 骨盆后倾 ”且骨盆前倾常发生在女生身上( 爱穿...
骨盆歪斜会影响健康吗,为什么?
骨盆倾斜一定会影响健康呀,不只是影响健康,还影响美观,骨盆的倾斜远不止于骨盆前倾或者后倾,像骨盆侧倾、骨盆旋转,都属于骨盆的歪...
髋关节带动骨盆的运动
髋关节带动骨盆的运动。髋关节带动骨盆的运动:坐姿横向活动,坐在地面上,骨盆保持不动,双腿分开到最极限,然后继续向外打开,你会发...
临床常见的四种骨盆失衡状态
临床常见的四种骨盆失衡状态。骨盆失衡危害体态,最常见的是骨盆前倾、后倾、上下倾斜、旋转4种失衡状态(图3-3-2)1.骨盆前倾 如果长...
干货|4种骨盆歪斜的矫正训练方法
干货|4种骨盆歪斜的矫正训练方法。骨盆本身并不会动,让它产生不同方位运动的是肌肉,既然你的骨盆向前运动是肌肉带动的,那么相对应的...
【体态矫正】骨盆前移、懒人站姿的成因与矫正训练
【体态矫正】骨盆前移、懒人站姿的成因与矫正训练。“摇摆背”也被称为“懒人姿势”,因为有这种姿势的人群在保持直立时通常想尽可能少...
屁股不翘、小肚子还突出,可能是你的体态出了问题
骨盆前倾。错把运动中的骨盆前倾当成了体态问题的骨盆前倾。00:00 / 03:51 弹 6.6M 重新播放 03分51秒 6.6M 0:00...
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