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每个案子都是需要结合实际情况，用针对性的策略方法介入干预，才能把自己的人生掌握在自己的手里。 我和我的张先生分手快半年了，这半年来我每天都在想他，我早上一起来就想他，晚上睡觉前想他，疯狂而执着的想念。我分不清是被抛弃后的执念还是真的很喜欢，还是我只是分开后找不到了比他更好的了。所以该是为了了断所谓的执念或是为了知道是否还是喜欢他而再次主动接近他？
我知道可能很多人也在这个问题上纠结过，也犹豫过，最后不让你付出行动的是你内心的几个声音： “算了吧，我感觉我们两个人最后也是没有什么结果的。” 可是如果这种安慰到了最后真的能让你忘记那个人也还好，但是很多人其实根本放不下这样的执念：他们一边告诉自己放手吧，但是另一方面却在心中忘不掉对方；他们一边告诉自己要开始新的生活了，但是一边却又迟迟不愿意去见新人。 如果你处在这个状态，多少要试着去挽回对方，哪怕只做一次的尝试：成功，两个人皆大欢喜；失败，也能够断了你的念想。 挽回前任当然很难，在这个过程当中你也会背负着很强的心理负担，所有人都知道这件事，都知道找一个新人重新培养感情特别轻松。但是既然你放不下，说明一定是有原因的：这个人，一定对于你而言有着特殊的意义。 当初我也想过去换一个新人重新开始，但是我根本做不到，因为我每次和别人聊天的时候，都会觉得：如果是他的话，他一定不会是这个样子。 我们这一生，能遇到合适的，相互喜欢的人真的太少了。刚分手的时候我们意识不到这件事，我们会觉得我们很快就能找到一个更好的人，但实际上分手时间长了你你就会慢慢发现：有的人是可遇不可求的。 你和新的人相处并不会让那个人忘记你，反而，你们聊天的时候你总是会觉得他接不住你的话，你们约会的时候你总觉得他不懂你的一些小习惯，甚至当你有一些小情绪的时候，对方根本做不到心领神会，只会不停地问“你到底怎么了 ”？ 经历多了你就会逐渐意识到：两个相互喜欢的人遇到并且在一起，本来就是一件可遇不可求的事情，在这个基础上你们通过长期的相处，又在原来的基础上给对方增加了“懂你”的属性，这只会进一步增加这个人的不可替代性。 在这样的情况下，那个人越来越成为了一个专门为你定制的另一半，你好不容易才把一个人变成这个样子，难道你就真的能够忍心拱手让人吗？ 而且有的感慨，你不给自己一个交代，你是过不去这个坎的。 而应该不应该挽回一段感情，其实核心点就在于会不会重蹈覆辙 。如果不会，那就该，如果会，那就不该 。 当然重蹈覆辙与否关键看一点，就是你能不能意识到亲密关系的矛盾问题如何解决，以及能不能在失恋的这段时间内，提升亲密关系认知的能力 。 其实很多时候，两个人能吵架，分手，甚至离婚，其根本的点就在于相处模式差异上。 所谓相处模式的差异，就是两个人都有成长过程中带有的“亲密关系遗传基因” 。这种“遗传基因” 导致双方在处理问题上，思考方式上，以及对待亲密关系的边界上，都各有不同。 想深入的解决问题，我们就要正视这种不同，并且从根本上解决它。 我经常听到来咨询我的人跟我说，我男友觉得和我在一起不开心了，所以想分手。但其实很多时候，不开心只是个外在表象，更多的是他们觉得未来和你走不下去了，才会果断提出分手。 在我接的咨询里，其实大部分人都是情绪分手，或者是假理性分手。 就是两个人因为错误的亲密关系模式，导致的不断的吵架不断的吵架而升级成为的一种认知爆发。这种对你负面情绪的累积，也不单单只是吵架，也包含了冷暴力，冷漠，等等一些行为。 所以当这些矛盾逐步升级的时候，也就是分手的时候了。 1、先帮助对方清零他的负面情绪。不管是引导对方对你发泄情绪也好，还是不去过度打扰他让他慢慢消耗掉对你的不满情绪。总之第一步的舒适感一定要给到位。 2、展示正面的价值。人和人之间的关系建立，既要靠吸引，也要靠交换价值。能与你分手很明显的一点就是，你得先有价值在他心里小于过去价值，也小于了未来价值。 所以想要挽回这段感情，一定要明白你的优点是需要被放大的。是需要让对方产生好感产生依赖，甚至产生想拥有的决心的。 不要说我没有什么优点现在拿来吸引对方。不可能！长得好，学习好，富有，幽默，会做菜，会弹琴，这些统统都算是优点。 被爱是需要能力的，连这些方面的能力都没有，对方凭什么爱你呢 让对方知道你现在有人追求 。让对方知道你现在正在犹豫放下过去 。在这里的重点来了，是让对方知道，你正在犹豫，对比，过去的他和未来的新欢，在比较在做选择，不要真的展示出放弃过去的开心 ，拥抱新欢的幸福 。这样的小套路可就用砸了。 没人想被比下去，尤其是在你前面的两步铺垫都做的很好的时候 。更不希望。 所以引入了竞争，才能激发对方的想要重新“占有”的情绪 。 以上三步的呢算是个比较温和的妥当的小套路。当然因人而异其实每个人情况不同，所用的方法也是不一样的。
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