1、眼睛浑浊、发黄、有血丝 2、皮肤干燥、暗沉发黄无光泽、黄褐斑、皱纹多 3、头发干枯、分叉、脱发 4、指甲干裂、有竖纹,手指腹部 5、月经量少、颜色淡、 6、手脚冰凉、畏寒怕冷 7、失眠多梦、易惊醒、打呼噜 气血不足如何调理,中医教你这样做 1、韭菜猪肝汤 材料:韭菜、猪肝 做法:将韭菜、猪肝洗净切好备用,将猪肝放入锅中煎炒,断生后放入韭菜,期间加入适量的食盐和调味料,炒熟即可。 功效:韭菜可以很好的补充身体内的阳气,猪肝里面含有大量的铁元素,是补血的好食材,气血不足的女人,这道菜可以经常做着吃。 2、补充桂仁胶粉 阿胶:为补血要药,红枣、桂圆:补血行气、养血安神,桃仁:活血化瘀;加上百合、干姜、黑豆、茯苓、肉桂等食材熬制成膏就是桂仁胶粉,可以滋补气血,女性常喝,可以缓解痛经、宫寒、月经量少等现象。 要想拥有一个好气色也并不难,主要就是选对一个好方法,平常用的护肤品并不能真正的改变气色,最重要的还是要内调,上面的几个方法都不错,可以试一下。 |
|