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学会清理垃圾情绪,就是善待自己

2021-01-11  京博国学

    辛弃疾曾感叹:“叹人生,不如意事,十常八九。”

    是啊!

    人的一生并不是一帆风顺的,总会遇到糟心的事,也难免会心情不愉。

    我们无法遏制负面情绪产生,但我们能够选择对待垃圾情绪的方式。

    而清理垃圾情绪的过程,也是一个寻找更好生活方式,善待自己人生的过程。

    01

    情绪不稳定,是一场灾难

    《庄子·山木》篇中有一则令人印象深刻的故事:

    有一个人乘船过河时,看到对面有船直直撞过来,于是他不问缘由,就破口大骂起来。

    可等到船真正撞过来后,他却突然发现,这原来只是艘空船。

    于是,满腔怒火瞬间消散。

    如果他一开始就能控制好自己的情绪,而不是一遇事就爆炸,也不至于最后白白生了一场气,耗费自己的心力。

    盲目的生气,只能把自己置于难堪尴尬的境地,让给自己自食恶果。

    就像那句俗话:“一怒之下踢石头,只有痛着脚趾头。”

    情绪不稳定的人,一点小事就大发雷霆,会令人望而生畏、敬而远之。

    “天子之怒,伏尸百万,流血千里。庸夫之怒,亦免冠徒跣,以头抢地尔。士之怒,伏尸二人,流血五步,天下缟素。”

    人一旦情绪不稳就容易失控,一失控就再也谈不上文化和教养,很可能彻底沦为一头被负面情绪控制的猛兽,撕咬别人,也会撞伤自己。

    情绪是心魔,你不控制它,它便吞噬你。


    02

    90%的情绪垃圾,都倒给了最亲的人

    史铁生曾说:“千万不要跟最亲爱的人发脾气,我已经懂了,可是我已经来不及了。”

    生活中,我们越是和最亲近的人在一起,越是控制不住自己的情绪。

    本是最亲的家人,却承受了最多的伤害。

    前几天,接到表组的电话,她说自己离婚了。

    我很诧异,表组与表姐夫从大学就认识了,两人从什么都没有,一路相扶走到现在,多么不容易。现在生活有起色了,女儿2岁了,怎么反而分开了。

    原来,表姐生完孩子后,就做起了全职妈妈。

    由于带孩子的辛苦与琐碎的家事,导致表组积攒了很多负面情绪。压抑的怒火一直得不到发泄,到最后就把表姐夫当成了出气筒。

    这两年,表姐时不时的就对表姐夫发一顿脾气,原本好好的生活过得一地鸡毛,最终两人走向了陌路。

    后来,表姐不无后悔地说,当初真不该把心里的不痛快全撒在表姐夫身上。

    就算亲密如家人,也不可能无止境的接受我们的情绪垃圾。

    他们原谅一次,忍受两次,反反复复。

    当他们受尽委屈,被折磨的身心疲惫,再亲的人也会累,更何况越是亲近的人,造成的伤害越是无法弥补。

    常言道:“言语伤人,胜于刀伤。刀伤易愈,舌伤难愈!”

    我们肆意挥霍的负面情绪,就像一把利剑一样,扎在最爱我们的人心头,即使愈合,也会留下难以弥补的伤疤。

    最终,只会让彼此间的亲情,留下坑坑洼洼的沟壑。

    庄子说:“人莫鉴于流水,而鉴于止水,唯止能止众止。”

    一个无法控制自己情绪的人,就像流水,会在与亲人的相处中,映射出一个面目全非的自己。

    03

    学会清理情绪垃圾, 就是善待自己

    王阳明曾说,控制情绪,就是修行。

    做为成年人,我们应该成为自己情绪的主人,把控制情绪,当成人生的一场修行。

    听过这样一个比喻:如果说我们是一辆马车,那么我们的理性大脑就是这辆马车的车夫,而情绪和本能是马。

    我们在幼年时,由于车夫不善于驾驭马,情绪和本能的决断总是会占据上风。

    成年后,随着马车夫渐渐的能够驾驭好这匹马,才能让马儿按照自己的指令行事。

    所以,就像我们经常说的:小孩子才会又哭又闹,成年人要学会戒掉情绪。如若不然,行事只会永远像个孩子,动不动就会情绪爆发,损人也不利己。

    我的同事慧姐,一天到晚,奔波在工作与家庭之间,工作中遭到再糟心的事,也从没见她发过火,总是笑呵呵的。

    因此,慧姐在公司人缘很好,总能与同事和睦相处。

    老板也很赏识她,那些比她学历高的人都没她晋升快。

    有时,情绪稳定果真比高智商更重要!

    后来,与慧姐聊天才得知,每当情绪将要失控时,她就遵循“不听、不想、不说”三不原则,强迫自己的情绪保持稳定。

    遇到不顺耳的话,不听,避免越听越生气;碰到糟心的事,不想,避免越想越委屈;面对讨厌的人,不说,避免越说越崩溃。

    克制情绪,不动于气,自然安定,是为至善。

    尼采在《善恶的彼岸》中说过:“如果情绪总是处于失控状态,就会被感情牵着鼻子走,丧失自由。”

    无论是生活中,还是工作中,我们总会遇到让人气愤的事,总能遇见不可理喻的人,但愤怒终究无济于事。

    《中庸》中有言:“喜怒哀乐未发为之中,发而皆中节为之和”。

    在受到外界情绪干扰时,学会控制自己的情绪,使情绪表达处于“中和”的状态,才是最好的选择。

    学会好好学话,遇事不逞口舌之快;远离烂人烂事,少与不可理喻的人较劲;打打游戏看看剧,把坏情绪化解;不让坏情绪过夜,避免坏情绪持续酝酿。

    发泄情绪是本能,控制情绪是能力,更是修养。

    再糟糕的日子总会过去,再坏的情绪终有一天也能释怀。用不伤人不害己的方式清除情绪垃圾,才是面对情绪最好的方式。

    把心放宽,把事看淡,是一种大智慧。

    新的一年即将到来,愿我们都能够轻装上阵,做自己情绪的主人。

    共勉。

     
    ※ 本文系京博国学原创,作者宁小沐

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