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谈放松
谈起放松,最为自然的就是往下放松。
向下放松就像把肩上、背上、手上、腰胯上的重物慢悠悠放到地下,感觉放的时候是凭着自身重量顺着地心引力一点点向下放。放到什么程度呢?就像把身上的肉如晾在衣架上的湿衣服似的挂在骨架上自然垂坠。这样,身体愈多部位得到放松,放到地面的身体重量也就愈多,气血也愈下沉于脚底。身体重心真的松沉到脚底之后,会觉得有一种东西从脚底向上升腾起来,渐渐充盈全身,将人向上顶起。
向下放松得到这种感觉之后,就得把松的境界再做一个提升了。这一个提升,是太极拳的一个不传之秘。
具体做法是,在松到脚底,得到下沉的反作用力后,要利用这个向上顶起的感觉,把身体向上松开。也就是说,所谓的松,既可顺着地心引力向下松,也可顺着地面反作用力向上松,在这个基础上,利用这向下、向上的对拉拔长,向身体的周围各个方向松。这才是太极拳的全身都松了。这也就是太极拳的松活。
得到松活的感觉后,你的太极拳就明显进入一个更高的层次。就像一位大师所说,在练架子时,身势如载重之船行于江河之中,既有动荡之形势,又非常的沉稳。
这种松活,好处是极多的。其最大的好处是,在练拳架或练推手时膝盖就不会过分受力了。因为,此时的松沉,不是一味地往下沉,而是具有了向上的反弹力,并以虚灵顶劲为意念,实现了内在的对拉拔长,从而使身体的各个部位,包括膝盖在内,都实现了松沉状态下,新的受力平衡。
来自: 文苑书店66 > 《taiji》
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