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身体过度肥胖的话，整个人就显得很笨重而且体型也非常难看。肥胖是一件让人感到非常苦恼的事，很多肥胖的人用了好多方法都不能成功减肥，最终只能是白白花费时间以及精力。那么身体过度肥胖的怎么办呢？接下来一起来看看吧。 1、苹果 水果之王苹果的营养价值是每个人都知道的，苹果减肥效果也是非常有效的。苹果热量低，食用后能增加饱腹感，在吃饭前吃一颗苹果可以减少吃饭的热量过多的烦恼。 2、柠檬 柠檬可以美容养颜，对减肥也是有很好的效果的，柠檬中的钙、铁等元素会在消化过程中带走人体内的脂肪，柠檬过于酸涩，直接食用影响口感，柠檬搭配蜂蜜也是非常有效果的减肥方案。 3、香蕉 香蕉是一种最好不过的减肥水果了，香蕉会给人带来明显的饱腹感。同时香蕉中的纤维、果胶还有微量元素在消化时会带走人体多余的水分，达到减肥效果。 4、猕猴桃 猕猴桃又叫奇异果，含有大量的维生素B、C、E这些都是有名的美容元素对人体非常有益。多吃猕猴桃不仅可以获取猕猴桃中的氨基酸和膳食纤维抗氧化还能促进食物吸收起到减肥效果。 5、 西柚 西柚里的维生素C对人体有益，西柚的膳食纤维不仅可以保护肠胃健康还会有饱腹感，西柚是低卡水果简直是减肥圣品。 6、橙子 橙子酸甜可口，是最受大家喜爱的一种水果。丰富的维生素C是人体必需的元素。橙子含糖量也是适中的量，绝对的减肥首选的一种水果。 7、百香果 百香果的果籽是一种有利的减肥利器，能促进肠胃吸收增加饱腹感，还可以分解我们身体里的多余油脂，有很强的刮油减肥作用。 上面讲述的身体过度肥胖?怎么减肥都减不下去，可能是你没有用对方法。我们知道要想让自己减肥成功就应该将饮食与运动结合起来，这样才会达到很好的效果。经常见一些肥胖想减肥的人，只注重运动而忽视了饮食，这样是会对身体带来伤害的，建议减肥期间可千万不要选择这样做。当然减肥最不容忽视的就是进行水果减肥了，有一些水果是含有减肥效果的，坚持食用的话就一定会减肥成功。 |
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