北京协和医学院的王新彦博士在一项10万人的研究中发现:“经常喝茶与降低心血管疾病和全因死亡风险有关,习惯性饮茶者会更长寿。” 研究发现,与从未喝茶或不习惯喝茶的人相比,长期习惯喝茶的人患心脏病和中风的风险会降低20%,其中患致命性心脏病和中风的风险会降低22%。另外,他们的全因死亡风险则降低了15%。 与此同时,经常喝茶的还有其他好处,比如 减肥美容抗衰老 延年益寿防心脏病 日常生活中一杯茶,真的是好处多多,但记住,有两种茶最好别喝。 有些“老茶客”泡茶时爱放很多茶叶,总觉得这样才够味儿。不少人工作学习的时候,也会喝一杯浓茶来提神。 但如果长期喝浓茶,会刺激胃黏膜,引起胃酸、胃疼等症状,更会让让肾脏压力过大,过量排尿,伤肾。 白天如果喝太多浓茶也会造成晚上入睡困难,特别是中老年人,本身睡眠质量不好,就不要过多喝浓茶了。 2、太烫的茶 天气一冷,很多人就爱喝很烫的茶,但太热的茶不仅不养生,反而容易烫伤食管表面的粘膜,长期如此,最终可能诱发食管癌。 所以,刚沏好的茶,一定要凉一凉,用嘴唇抿一下,感觉不烫口再喝。 喝茶养生,也是一门技术活。茶分温凉,不同人、不同季节适合喝不同的茶,下面就来对照一下,看看你适合喝哪种茶吧。 中医认为,绿茶、白茶偏寒,红茶偏温,乌龙茶、黑茶和黄茶介于绿茶与红茶之间。 所以,体质不同,适合的茶类也不同: 寒冷的冬季,有时间的话给自己泡杯热茶吧,养生又暖身。 喝茶真的好处多多 但也要注意一些养生技巧 这样对身体才会更好 你身边有喜欢喝茶的人吗? |
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