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肝脏对于人体健康非常重要，主要原因是因为肝脏功能的特殊性。肝脏是人体'化工厂'，负责身体排毒解毒的工作，我们每天吃进去的食物，都会经过肝脏经常代谢，将营养吸收合成为糖原，再将有害物质排出体外。所以一旦肝脏出现问题，就会对身体健康造成比较严重的影响。不仅会造成毒素在体内堆积，还会对肝脏造成不可挽回的伤害。我们平时生活中经常做的一些行为，可能会对肝脏造成伤害，平时一定要注意避免。 这3个坏习惯很伤肝，若你有，现在戒还来得及 1.胡乱服用药物 俗话说，是要三分毒，不管是保健品还是药品，如果不遵从医嘱来吃，都会对肝脏造成伤害。有时候吃太多药会影响肝脏的新陈代谢，伤害肝脏细胞。平时感冒都会习惯买点药来吃，但是如果经常吃药就会损害肝脏，伤害肝脏细胞。平时身体没有什么大问题，尽量少吃药。 2.长期熬夜 熬夜伤肝是很多人都知道的，但是还是控制不住，习惯性熬夜。熬夜对肝脏的伤害不亚于喝酒，因为肝脏是负责新陈代谢的，一旦肝脏受损，就会影响肝脏解毒排毒。造成体内堆积毒素，一种叫做胆红素的物质也会变多，随着血液遍布全身。胆红素过多会造成皮肤发黄、尿液发黄。夜晚是肝脏的修复和代谢时间，如果晚上经常熬夜不睡觉就会扰乱这个生物节奏，干扰肝脏代谢，导致肝脏受到损伤。 3.大量摄入高脂肪食物 随着年龄增加，新陈代谢变慢，所以很多人都会有一个大肚子。如果饮食不注意控制，经常吃些高脂肪的食物，会导致体内脂肪含量越来越多了。所以平时要注意控制饮食，少吃令人发胖的食物，避免导致脂肪肝，身体代谢紊乱等问题出现。 肝病最怕“一种水”，比猪肝管用，浇灭肝火冲走肝毒，肝病一去不复返！ 其实如果是平时肝不好，并非只有吃药才能解决，可以选择温和的茶疗进行调理。中医经常用一个食疗方子用——决明子、菊苣根、蒲公英、枸杞、白茅根组成茶方仰 甘 明 茶。整体搭配能促进肝细胞的修复，防止肝损伤，养肝护肝。食补讲究从内调理，而且不会引起病菌抗药性，清肝排毒，肝脏会越来越轻松。 另外想要健康养肝，还要做到以下2点： 1.戒酒 喝酒是很伤害肝脏的，酒精进入人体以后会代谢出一种叫做乙醛的物质，会直接伤害肝脏细胞。所以平时应该减少喝酒，能不喝就不喝，以免肝脏受到酒精的伤害。如果要喝，建议酒后可以多喝些茶调理身体。 2.戒熬夜 熬夜也是肝病的罪魁祸首，到了睡觉时间，还在玩手机不去睡眠，越熬夜对肝脏伤害越大。如果年轻的时候不注意调理，等到年龄到了再想要保护肝脏就非常艰难了。所以要尽量早睡觉。 |
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