【原】如何找回你指甲上的“小月牙”？

海豚健康

你的身心健康私人管家

看到标题，

你是不是下意识地去看自己的手指了？

如果发现自己手指上的小月牙蛮多的，

是不是觉得一本满足？

因为听说小月牙是代表健康的意思啊。

要是发现自己手指上没几个小月牙，

就担心自己的身体有什么问题呢？

其实不用太在意小月牙啦！

“小月牙”究竟是什么？

大多数人的指甲上或多或少都可以看到一块白色的月牙形状的区域，学名叫“甲半月”或“半月痕”，其实是指甲生长过程中的自然现象。

半月痕实际上是指长到指甲基底部的部分甲床，是不断长出指甲的“床”，供应指甲生长所需的营养，属于结缔组织。

甲床有丰富的血管及神经末梢，当人体血液循环供应正常，指甲末梢供血充足，指甲生长速度较快，就会不断地长出新的指甲。

“小月牙”有什么用？

由于靠甲床中间的甲体处分化较快，两侧生长速度递减，而新生的甲体尚未老化，颜色较淡，所以就形成了一个个半月形的影纹。（看吧，小月牙不过就是没有完全角质化的指甲呀。）

指甲生长快时则半月痕较大，身体代谢低时则半月痕较小，甚至不太明显。当人体出现某些心血管疾病时，手指末梢供血受到破坏时，甲体生长速度低于老化速度时则显现为半月痕减小或无“小月牙”。“小月牙”是生长顺序是从大拇指向小拇指方向长：大拇指、食指、中指、无名指、小拇指。

这么看起来，当人们观察指甲“小月牙”时，通过它的表现形式，可以大致了解到当下自己的健康状况。

“小月牙”越少，通常表示精力不够旺盛，体质越寒，免疫力就越弱。中医则表现为阳虚，阳虚生内寒，表示其人体质属寒，身体手脚特别怕冷。

如何找回我们的“小月牙”

一般来说，健康的人两只手加起来有8个及以上为好。

食补。如果想要增加“小月牙”，可以多补充蛋白质（如蛋类豆类、鱼类食物）和黑色食品（如黑米、黑木耳等）。

良好的生活作息。最好的睡眠时间是夜晚10点-早晨7点，早餐一定要吃，而且早餐一定要吃好，午餐要饱，晚餐要吃少。不要过度疲劳，尽量保持愉快的心情，要适当锻炼，保持精力旺盛。

没有“小月牙”？不要担心

有些童鞋说没有“小月牙”怎么办？是不是就说明身体情况很差呢？

非也！

可能因为这些童鞋的先天因素，造成甲基比较靠后或指甲的生长速度较慢（是天生，并非疾病导致）等原因使得甲半月羞涩地躲起来不肯露面。

所以说，只有看不见的月牙，没有不存在的月牙。其实，如果没有“小月牙”，大家也不要过于恐慌，毕竟每个人体质也有所不同。只要积极关注自己身体的健康状况，保持好的心情和状态就足够了。