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一说起宿便，可能很多人特别是妹子们，就会觉得自己脸上的痤疮、色斑，还有肥胖什么的，都是万恶的宿便在捣鬼。因为宿便没有排出去，毒素就一直堆积在她们的身体里面，才会造成她们的皮肤不好。 朋友，你真的认为我们身体里面有很多毒素需要排出去吗？排不出去的话还会变成武侠小说里的毒人吗？你是觉得自己会变成五毒童子，还是丁春秋？pick一个呗。 朋友，脑洞不要太大哦！   现代医学里根本就没有“宿便”这个概念，那么由它而产生的“肠毒”什么的，也根本是无稽之谈，更别提它还会影响内分泌了。 要说宿便，先说说便便到底是怎么形成的： 我们吃进去的食物，在胃和小肠内经过6-10小时的消化吸收后，剩余的部分（未被消化吸收的食物残渣）进入结肠。 由于结肠蠕动缓慢，食物残渣也在里面缓慢前行，同时大量的水和一些电解质也在这里被吸收，这个过程需要20个小时左右，之后到达直肠，此时就是成型的软便了。 这些软便在直肠内积存超过一定体积时，就会产生便意，条件允许的话，就可以排便了。 也就是说，食物从进入胃里到排出体外，大约需要30个小时。正常情况下，你每天拉的屎，都是前一天吃的东西的残渣，换句话说，就算你不吃“排毒药”，你每天也都在排宿便。 这时候某些“砖家”就会说，宿便不是超过一宿的大便，是好几年的积累。 如果便便堵在肠子里好几年都出不来，真的，你也不需要吃药了，直接去医院做肠梗阻手术吧。然后便便也不用积累几年，就堵个几天，你就非得上医院不可了。不开玩笑的！ 临床上，肠道里堵塞一两个小粪块，就叫做机械性肠梗阻。 网上说每个人肠道里都有六七公斤的宿便…… 这些网友真会开玩笑。 消化科的医生给病人做肠镜前，都需要病人清洁肠道。请问哪个病人说自己清洁肠道时排了好多次便后，体重就轻了10多斤的？真要这样的话，这种喜闻乐见的操作，他们应该逢人就讲了，绝不会藏着掖着的。 我们要知道，一天不大便，根本没啥事儿。每个人的排便习惯不同，排便的频次也有差异，有的人每天排便1-3次，有的人2-3天才排便一次，这些都是正常的。不要觉得一天没大便，自己就中毒身亡了。而且你体内真的没那么多毒素需要排的。 目前市面上“排毒润肠”的产品，里面可能会非法添加泻药成分，它能直接刺激肠粘膜，引起排便反射。如果碰巧肠道里有快成型的粪便，就会出现排宿便的假象。如果你前一天没有吃深色的食物，而排出黑屎，不要高兴地以为那是排出毒素了，相反，那黑屎是肠道被刺激出血了，赶紧去医院吧。 不仅如此，经常使用“排毒润肠”的产品，会导致肠道蠕动紊乱，越来越依赖药物，需要不断加大剂量才会有效，还会使肠道变黑，出现结肠黑病变，让你没病吃出病来。 有人说了，我也不图排毒减肥，就是想去美容院做个肠道SPA，给肠道也洗洗澡，舒服舒服。 那也不行！ 肠道SPA听起来挺专业的，其实就是升级版的灌肠。这种治疗不仅不能帮助排便，长久的灌肠排便还会降低直肠的敏感性，会越来越依赖灌肠来排便，甚至出现不灌肠就拉不出屎的情况。 长期频繁使用灌肠，会导致脱水或电解质紊乱，操作不当还可能出现肠道穿孔、破裂，引起腹膜炎，严重的会导致死亡。你肯定不知道，灌个肠而已，还可能出人命吧。 人体本身就有较强的自我调控能力。正常情况下，对大部分正常人来说，只要有良好的排便习惯，没有因为排便影响到生活，根本不需要特意去“给肠子洗个澡”的。 与其为了根本不存在的宿便，失去大肠对你的信任，还不如少吃点刺激性的东西，给肠道减减压呢。 |
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