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排宿便,果真能轻轻松松瘦十斤?

2021-01-14  三明治妈妈

海豚健康
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一说起宿便,可能很多人特别是妹子们,就会觉得自己脸上的痤疮、色斑,还有肥胖什么的,都是万恶的宿便在捣鬼。因为宿便没有排出去,毒素就一直堆积在她们的身体里面,才会造成她们的皮肤不好。

朋友,你真的认为我们身体里面有很多毒素需要排出去吗?排不出去的话还会变成武侠小说里的毒人吗?你是觉得自己会变成五毒童子,还是丁春秋?pick一个呗。

朋友,脑洞不要太大哦!

“宿便”是什么?了解一下

现代医学里根本就没有“宿便”这个概念,那么由它而产生的“肠毒”什么的,也根本是无稽之谈,更别提它还会影响内分泌了。

要说宿便,先说说便便到底是怎么形成的:

我们吃进去的食物,在胃和小肠内经过6-10小时的消化吸收后,剩余的部分(未被消化吸收的食物残渣)进入结肠。

由于结肠蠕动缓慢,食物残渣也在里面缓慢前行,同时大量的水和一些电解质也在这里被吸收,这个过程需要20个小时左右,之后到达直肠,此时就是成型的软便了。

这些软便在直肠内积存超过一定体积时,就会产生便意,条件允许的话,就可以排便了。

也就是说,食物从进入胃里到排出体外,大约需要30个小时。正常情况下,你每天拉的屎,都是前一天吃的东西的残渣,换句话说,就算你不吃“排毒药”,你每天也都在排宿便。

这时候某些“砖家”就会说,宿便不是超过一宿的大便,是好几年的积累。

如果便便堵在肠子里好几年都出不来,真的,你也不需要吃药了,直接去医院做肠梗阻手术吧。然后便便也不用积累几年,就堵个几天,你就非得上医院不可了。不开玩笑的!

临床上,肠道里堵塞一两个小粪块,就叫做机械性肠梗阻。

网上说每个人肠道里都有六七公斤的宿便……

这些网友真会开玩笑。

消化科的医生给病人做肠镜前,都需要病人清洁肠道。请问哪个病人说自己清洁肠道时排了好多次便后,体重就轻了10多斤的?真要这样的话,这种喜闻乐见的操作,他们应该逢人就讲了,绝不会藏着掖着的。

我们要知道,一天不大便,根本没啥事儿。每个人的排便习惯不同,排便的频次也有差异,有的人每天排便1-3次,有的人2-3天才排便一次,这些都是正常的。不要觉得一天没大便,自己就中毒身亡了。而且你体内真的没那么多毒素需要排的。

·科普一下

目前市面上“排毒润肠”的产品,里面可能会非法添加泻药成分,它能直接刺激肠粘膜,引起排便反射。如果碰巧肠道里有快成型的粪便,就会出现排宿便的假象。如果你前一天没有吃深色的食物,而排出黑屎,不要高兴地以为那是排出毒素了,相反,那黑屎是肠道被刺激出血了,赶紧去医院吧。

不仅如此,经常使用“排毒润肠”的产品,会导致肠道蠕动紊乱,越来越依赖药物,需要不断加大剂量才会有效,还会使肠道变黑,出现结肠黑病变,让你没病吃出病来。

肠道需要洗洗澡吗?

有人说了,我也不图排毒减肥,就是想去美容院做个肠道SPA,给肠道也洗洗澡,舒服舒服。

那也不行!

肠道SPA听起来挺专业的,其实就是升级版的灌肠。这种治疗不仅不能帮助排便,长久的灌肠排便还会降低直肠的敏感性,会越来越依赖灌肠来排便,甚至出现不灌肠就拉不出屎的情况。

长期频繁使用灌肠,会导致脱水或电解质紊乱,操作不当还可能出现肠道穿孔、破裂,引起腹膜炎,严重的会导致死亡。你肯定不知道,灌个肠而已,还可能出人命吧。

人体本身就有较强的自我调控能力。正常情况下,对大部分正常人来说,只要有良好的排便习惯,没有因为排便影响到生活,根本不需要特意去“给肠子洗个澡”的。

与其为了根本不存在的宿便,失去大肠对你的信任,还不如少吃点刺激性的东西,给肠道减减压呢。

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