2021年，关于极简生活的20条建议

■ 星期六散文 刷洗一周浮尘 ■

来源：洞见（ID：DJ00123987）

作者：洞见Autumn

新的一年，别再让生活负重前行。

春来夏往，秋收冬藏，不知不觉间，2021年悄然来临。

回首过去的一年，我们为生活做了太多太多的加法。

岁末年初，辞旧方能迎新，归零才能重启。

很认同一句话：“高质量的生活，并非走向复杂，而是回归简单。”

站在2021年的起点，是时候给生活来一场大扫除了。

我总结了20条有关极简生活的建议，让你在新的一年，扔掉负累，轻装上阵。

01

物质极简

不知你有没有发现，自己的生活似乎坠入了一种怪圈：

需不需要的都买，用不用得着的都不舍得丢，于是家里越堆越多，越堆越乱。

看似是在囤积物件，其实是在放纵物欲。

事实上，过多的物品并不能使我们更幸福，反而浪费空间又增加负担。

建筑师凡德罗有句名言：Less is more（少即是多）。

新的一年，做好物质的小减法，才能获得内心的无限轻松。

在极简物质方面，你可以从以下几点入手：

1. 定期大扫除

每半个月整理一次房间，不需要的东西立马扔，多余的废品也扔掉。

比如：1-2年没穿过的衣物，过期的护肤品、药物，积攒的购物袋等。

2. 巧用二手平台

那些价格昂贵，没怎么用过，丢了又可惜的，可以选择转手或转赠他人。

有兴趣的话，也可以做公益捐出去。

3. 三思而后买

比起丢东西，克制购买欲更重要，永远不要在深夜打开购物车。

决定买前记得问自己：我真的需要吗？多久用一次？家里有替代品吗？

4. 坚持“进一出一”

拒绝囤积，买一件新的，就丢一件旧的同款。

同一样东西，数量保持一定，家里才不会混乱。

5. 注重品质，而非数量

值得学习的2条购物原则：品质比款式重要，质量比数量重要。

经典款是百搭利器，黑白灰是永远的流行色。

6. 永远记住，生活的主角不是任何物品，而是你自己

02

关系极简

过去的一年里，你是否有过这样的时刻：

结束了一场热闹的聚会回到家，瘫躺在沙发上，蓦地有种莫名的空虚；

某天有点心情低落，通讯录翻了个遍，老朋友不敢打扰，新朋友不适合倾诉；

一件微不足道的小事，突然就让你看清了某个真心相待的朋友。

过于庞杂的关系，不是你拥有它，而是它消耗你。

2021年，那些无效的社交，费力的关系，虚假的友谊，都是时候结束了。

五则小建议，帮你简化关系，净化生活：

1. 定期清理通讯录

加了微信再没联系的人，果断删；无意义的群聊，立马退。

删与退的过程，也是梳理亲疏远近的过程。

试着把微信人数保持在一个合理的数字，比如500个。

2. 低质量的圈子，该离就离

只知道吃喝玩乐的朋友圈，该舍就舍；推杯换盏的酒局，能拒就拒。

离开负能量的圈子，还有那些虚情假意的朋友。

3. 不舒服的关系，当断则断

需要费力维持的关系都是错的，没有回应的付出不值得继续。

新的一年，不讨好别人，不委屈自己。

4. 用心经营“无用”的关系

留下的二三老友，常联系才更亲近；家人至亲，多陪伴才不负缘分。

越是“无用”的关系，越要用心。

5. 最重要的，要学会独处

一个人时，可以阅读，听歌，思考...

人只有跟自己好好相处，才能更好地拥抱他人，拥抱世界。

03

心事极简

过去的这一年，我们都经历了很多事情，也积攒了许多情绪。

多余的物品，会碍眼；多余的心事，也会伤身。

有些事，已成定局，再怎么懊悔也是徒劳无功。

有些人，消逝在风中，再怎么呼唤也没有回响；

有些坏情绪，久久不能消化，只会越陷越深。

现在，是时候把那些心事一一放下，腾出双手来迎接新的一年了。

五个Tips，帮你告别2020年的旧心事，拥抱2021年的新美好。

1. 运用“不值得定律”

心烦的时候，在心里默念三遍：

“弃我而去的人，不值得追；无意义的事，不值得纠缠；他人的眼光，不值得在意。”

2. 进行适当的情感宣泄

比如，去运动场挥洒汗水，去菜市场感受人间烟火，去跟陌生人倾诉情绪。

再比如，去房间呼呼大睡一觉，去外面大吃大喝一顿。

3. 静下来，尝试冥想

试着用冥想的方式来清空心事，整理思绪。

每次花上10分钟，闭上眼，不想其他，只跟自己对话。

静下来，才能净下来。

4. 不恋过往，不忧将来

新的一年，不为已经过去的事烦恼，不为尚未到来的事忧虑。

活在当下，过好眼前的每分每秒，心大了，事便少了。

5. 最重要的，是要学会“富养”你的心

试着把注意力转移到那些美好的事情上来。

比如：读书、画画、养花、做饭等等，心中多阳光，阴霾自然无。

04

目标极简

过去一年里，相信有很多人都陷入了这样的恶性循环：

想减肥，想读书，想存钱，想旅行，还想考证......

年初的时候计划列了一堆，到了年末，发现能完成的寥寥无几。

太多的目标只会让人手忙脚乱，太繁杂的计划很容易让人半途而废。

2021年，一切都可以重新开始。

想要摆脱“1月的梦想，12月仍旧是空想”的循环，是时候该目标极简了。

四条小建议，助力你极简目标，好梦成真：

1. 不想八九，专注二三

专注于一两件小事，不朝三暮四，不瞻前顾后。

学会心无旁骛，选择了就尽力去做。

2. 学会“切蛋糕”

把大计划细分为一个个小计划，比如一年计划读50本书，一周就是1本。

每完成一个计划，就给自己一个小奖励。

3. 极简计划，即刻执行

再简化的目标，再有条理的计划，没有行动力，一切都是0。

别拖延，别迟疑，决定了去做，就立刻迈出第一步。

4. 最重要的，是坚持，坚持，再坚持

一件事做不好和十件事做不好，本质没有任何差别。

目标再清晰，倘若坚持不下去，你的2021年也不过是对2020年的重复。

▽

看过这么一句话，深表赞同：

“人，一简单就快乐，但快乐的人屈指可数；

一复杂就难过，可难过的人如过江之鲫。”

生活也好，内心也罢，总是越堆积，越混乱，越痛苦。

世界太大，人生太短，我们已经背负了太多，辛苦了太久。

新的一年，扔掉不必要的包袱和累赘，生活才能清爽自在。

点个“在看”，2021，活成自己想要的模样。

 作者：洞见Autumn，洞见（DJ00123987）旗下专栏作家。洞见，不一样的观点，不一样的故事，1800万人订阅的微信大号。