女性气血不足多吃这3物，比吃红枣强！

2021/01/09 10:50

补血一直都是一个热门话题，相比于男性，女性更应当注重补血。由于女性的特殊生理结构，女性的一生需要经历月经、分娩、哺乳等历程，这些与气血是息息相关的，所以女性也更容易气血不足，补血对于女性是非常重要的。有些女性认为大枣能够补血，每天都吃红枣，煮粥用红枣、泡茶用红枣，其实红枣对于补血的功效是非常微弱的，在中医中，我们说红枣温补阳气，理气和血，适合血虚的人吃，但是血虚与贫血并不是一种概念，所以大家不要混淆了。

而且你知道吗，有些人是不适合吃红枣的。

1、糖尿病患者不适合吃红枣，红枣的糖分很高，不利于控制血糖

2、患感冒的人不适合吃红枣，这个时候邪气滞留在体内，吃红枣会加重感冒的症状，不利于感冒恢复

3、容易上火的人不适合吃红枣，如果有牙龈肿痛、咽喉肿痛、便秘、口臭等症状，吃红枣也会加重

4、痰湿偏盛、食欲不振的人不适合吃红枣。

每天吃红枣也不宜过多，每天不要超过10颗，吃了红枣后不要马上就吃蛋白质含量高的食物、如蛋奶类、海鲜类食物。

中医给女性的建议：想补血多吃这3物，比吃红枣强

第一种：动物肝脏

动物肝脏是补血圣品，而且是高蛋白低脂肪的食物。动物肝脏中含有丰富的铁元素，铁元素是人体造血的补血元素，所以吃动物肝脏对于改善人体贫血很有益处；动物肝脏具有丰富的锌元素，能够促进人体生长发育；动物肝脏护肝补肝，能够明目、改善夜盲症等。当然，虽然动物肝脏补血，也不能整天吃，要合理膳食，荤素搭配。

第二种：桂仁胶粉

桂仁胶粉主要是由阿胶、干姜、砂仁、桃仁等原料制作而成的，尤其适合贫血、血虚的女性吃，其中的阿胶具有补血止血、滋阴润燥的作用，能够促进女性雌性激素的分泌，改善子宫、卵巢的功能和环境，预防各种妇科疾病；干姜温中散寒、回阳通脉，可以改善手脚冰凉、宫寒的症状；砂仁化湿行气、醒脾和胃，对于食欲不振、湿气重的症状有所改善；桃仁止咳通便、活血化瘀，对于气滞血瘀等症状也具有很好的改善作用。

第三种：甘蔗

甘蔗种含铁量很高，是水果中的补血王，具有清热解毒、下气润燥的功效，但是甘蔗的含糖量很高，三高、糖尿病患者尽量少食用。