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站桩养生，双腿弯曲的程度越大是不是健身效果越好，答案是否定的。作为养生的桩法，两腿稍微弯曲即可，双腿弯曲程度大是用来练习功力的，不是作为养生的桩法。
站桩时，双腿弯曲的程度小，更加有利于身体的放松。人体在放松的情况下，人的经络以及经筋都是自然的开张状态，更加有利于气血的运行。人体的经络就好比软水管，如果人的身体在放松的状态下，软水管是没有任何的压力，更加有利于气血的流动，如果人体紧张了，就好比软水管受到压迫，从而影响气血的流通，不利于身体健康。
我们的人体器官，都有一个小的微循环系统，来供应各个器官的养分，有些疾病就是用于这种微循环出了问题，时间久了人体器官的养分不能够正常的吸收，长期的积累就造成了各种的疾病。如果我们能够每天坚持练习高架的桩法来养生，就能达到很多好的效果。根据我们的教学经验，只要能够长期坚持站桩的学员，身体都会有不同程度的改善。很多失眠的人来跟我们坚持站桩，过了几个月后，都能睡着觉了，而且睡眠质量很好。而且我们带着徒弟配合医学院仪器检测，在练功的时候，血压可以双向调节。几次检测，都是这种结果，就连大学教授都连称神奇。
长期坚持练习高架养生桩的人，能使自己的心态逐渐平和，达到那种黄帝内经所描述的恬淡虚无的状态，进入到这种状态之后，就能体会到内在气血的流动，这种感觉是自然而然修炼出来的结果，而不是刻意而为出来的，越是用意反而出不来。
练习高架养生桩的时候，还能体会到人与大自然融为一体的感觉。浑身舒适自然，就感觉像是睡了一觉似的，周围的环境都能突然亮了起来。这种感觉在练习高架拳的时候是一样的效果，每次练拳之后也是这种浑身舒适的感觉，气血充盈，精力充沛，而且在睡眠的时候几乎就是秒睡，根本就不存在睡不着觉的时候。
所以说站桩养生，不是蹲得越低越好，而是高低适度，你自己能够放松最好。
