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现在有很多中年男性压力感，失落感，孤独感，让人无法释怀，年龄在职场没有竞争力，挫败感袭来，使得男性的压力更不易找到发泄途径，也更容易产生问题，很多职场中年男性的压力都来源于经济压力、家庭压力以及健康压力等，那么作为中年男性又该如何面对压力呢？今天就来和大家分享以下几招。
1、寻找成就感自信是缓解焦虑的灵丹妙药，在生活当中要注重培养自己的成就感，可以通过不断提高自己的能力，或者是平时不断的得到正向的反馈，慢慢的，你的成就感自然会油然而生。学会倾诉，当你有一份快乐的时候，你把它分享别人，你便得到了两倍的快乐；当你有痛苦的时候，你分享给别人，你就会减少一半的痛苦。 2、转移心态在你发现做一件事情的时候让你很头疼，你可以选择放下这件事，让自己放松一会儿，然后做一些自己感兴趣的事情，当你不把自己的心，集中在那些让你烦躁的事情上面，焦虑的情绪会得到一定缓解。 3、缓解疲劳缓解疲劳是最好的抗压办法，可以听听音乐或者慢跑，全身心地投入一种安静而不带竞争性的活动，能让你通过转移注意力而松弛下来，同时还要注意合理地安排作息时间，使生活、工作都能有规律地进行。 4、学会微笑在压力下保持微笑能有效缓解职场上的压力，能让身体处于放松的状态，同时也能培养欢快的心情。 5、充足休息身体的健康是每个人最关注的的事情，要保证上的灵活头脑和充沛精力，就要保证保证充足的睡眠，也能帮助提高工作效率。 6、坚持运动锻炼身体适当的运动能够让身体机能保持活力，有的时候适当的运动还能抗压，所以坚持锻炼身体，等身体彻底放松后，全身心的投入到工作当中。 通过以上介绍的中年男性在职场上这样做可有效帮您面对压力，在职场上当压力极大时，也可以声地喊出来或勇于向家人倾诉、唠叨，在他们的劝慰和开导下，不良情绪便会慢慢消失。 |
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