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脑溢血，是指非外伤性脑实质内血管破裂所引起的出血。 脑溢血，被誉为“最快杀手”，发病急骤，致死率极高，常常让人闻之色变。 生活中，脑溢血是时常发生的，已经不再是老年人的专利了。 尤其是天气越来越凉了，正是脑溢血的高发期。 受到寒冷的刺激，血管会收缩、痉挛，血管脆性增加，增加了脑溢血的风险。 一旦身体出现几个异常，十有八九脑溢血要来了，别忽视！ 1，突发剧烈头痛 脑溢血产生的结果是脑内充满了血液，血液会一直挤压着我们的脑部，最后造成影响。 突然间头痛欲裂，仅持续几分钟便消失，就要警惕脑溢血。 由于我们脑部神经较为密集，血液异常流出就会引起头部异常。 2，运动障碍 运动障碍是脑溢血常见的特征之一。 初期可能会出现手脚麻木，身体不平衡很难协调，有的患者还会出现难以理解他人说话的意思，或者是出现说话困难或言语不清，后期严重了会出现昏迷、嗜睡等。 3，经常流鼻血 正常的流鼻血，并不可怕，但是如果发现自己经常的流鼻血，并且还伴有高血压此时就要小心了。 高血压患者，经常的鼻出血，很有可能出现脑溢血，应该尽早的就医检查。 4，视力模糊 我们的视神经、动眼神经都是受到大脑的影响。 一旦大脑出现异常，就会影响正常的生理功能，尤其是视觉神经都是比较微小的血管，当脑溢血来临，就会出现明显的视力下降，视野缺陷等问题发生。 5，吞咽困难 我们的吞咽动作同样是会受到我们脑部的支配。 当出现脑溢血时，就会出现不会吞咽，甚至是舌头会出现发硬、不能言语的情况。 5个生活习惯会加速脑溢血来临，最好一个不做！ 1、吸烟，酗酒 吸烟是导致心脑血管疾病出现的重要因素。 香烟中的有害物质不断在血液中堆积，导致血管异常收缩、诱发高血压、动脉粥样硬化出现。 长期大量饮酒，会增加血液的黏稠程度，导致红细胞柔韧性降低、从而形成血栓，加速脑梗、脑溢血的来临。 2、情绪激动 情绪激动对心脑血管的影响不容小视。 在脑溢血的患者中，25%的病人是因为生气、情绪激动而导致。 人在情绪激动的时候会引起血压升高，增加心梗，脑梗，脑溢血的几率。 3、久坐不动 身体长期的缺乏运动，脂肪就会不断的堆积，后期患高血脂的风险相对较大。 高血脂，会让血黏度上升，容易出现动脉粥样硬化，造成血管损伤。 4、口味太重 研究显示，高达 9.5% 的心血管代谢死亡与盐摄入过多相关。 爱吃咸的人，大量的食盐，会引起血压升高，加速血管应激状态，导致脑溢血的发生。 此外，一些油腻，高脂肪，高热量的食物也要合理的控制。 5、洗澡时水温过高 很多脑溢血是常发生在卫生间的。 洗热水澡时，血管扩张、如果自身患有心脑血管问题，脑血流加速，就会引起脑溢血。 所以，洗澡时应该将水温适当调低，保持卫生间通风。
最后，预防脑溢血也要做好以下几件事！ 1、多喝水 白开水，是血液最好的“稀释剂”。 多喝水，可补充体液，稀释血液，可预防血栓的形成。 冬季也可以常饮一些热茶，保护心脑血管，还暖身暖胃。
2、每天做血管操 ①仰卧，双腿伸直抬高45度，持续2分钟 ②坐起，小腿垂于床下2分钟 ③平卧，脚尖一绷一放，连坐2分钟。
3、多吃蔬果 新鲜的果蔬中，含有纤维素，维生素，矿物质，有利于调节血脂，清理血管。 西红柿、胡萝卜、青椒，有很好的调节血脂之效，对身体的代谢也有很好的作用。 烹饪方式，最好选择蒸煮，比较健康的饮食方式，保留食物的营养，还不伤胃。
4、积极检查 脑溢血不是突然发生的，血管也不是一天损伤的，除了平时多注意，我们也要定期的检查自己的身体。 中老年人要时刻检测自己的血压，血脂，血糖，这些问题都会增加脑溢血的发生。
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