一名从业20多年医生的站桩感悟

时间过得真快，一晃三年过去了，在施老师的指导下，我已经坚持站桩千日，施老师下个任务让我写写站桩的体悟

其实我很早就接触过大成拳，记得在上中学时买了一本选老的《大成拳实作绝技》，冥冥之中觉得大成拳是一个非常厉害的拳术，可是一直苦于无师指导，只能翻翻读读而已，后来也有幸参加过彭安弟和乔焕祥老师的学习班，可能缘分不够，再加上我太懒的缘故吧，一直没有体会到真正的大成拳。

三年前一次偶然的机会，在网上遇到了施老师，能遇到施老师真是三生有幸，施老师不仅武功高强、知识渊博，而且平易近人、诲人不倦。每次传照片给施老师，施老师都独具慧眼，一下子就说出错误地方。

在施老师的精心指导下，我逐渐体会到大成拳的巨大魅力，2020年9月份我只身前往浙江丽水，亲听施老师的教导，虽然只有短短数日，但我也受益匪浅，施老师毫无保留地把他对大成拳的理解和感悟传授给我，特别是大成拳的松紧理解、大成拳的意念的重要性、大成拳的独特步法、大成拳的各种试力等等，施老师都和盘托出，只怪我悟性太差，有些东西还不能真正领会，正如施老师所言：一层功夫一层理。有的拳理还需假以时日才能真正体会得到。

我现在争取每日站桩90到120分钟，养生桩和技击桩交替进行，站桩体会可能每个人都不一样，我个人觉得站桩的核心就是撑筋拔骨，没有筋骨的锻炼，那种一味的追求松是不科学的，也不可能获得混元力，必须在站桩中去找劲，才能获得劲力。劲是矛盾的，前后左右上下都必须去细细体会。

站桩的外形模仿很容易，但细节更重要，比如手指要自然分开，手腕也需折，松肩是把肩胛骨放松，涵胸拔背、松腰落胯等等施老师都一一详细讲解，令人豁然开朗。

站桩时间必须有保证，但时间的前提是站桩姿势必须正确，否则你在错误的道路上渐行渐远，最后不但没有很好的锻炼身体，反而落下了病根子。施老师给我也举了若干个站桩不当导致伤身的例子，所以说站桩必须要找老师指导，自学成才很难，除非这个人悟性超凡。

施老师用几十年的站桩经验告诉我如何少走弯路，现在网络非常发达，很多人看了很多书还有很多视频，请大家切记不要轻易模仿，网络上很多的东西都是错误的，甚至一些大师的桩照都是非常保守的，特别是选老的照片，真正的东西不会轻易示人的                     这些可能都不是大成拳真正的桩，用于养生可能还可以，治病则勉为其难，如果用于技击那就相去甚远了。

我作为一名从医20多年的医生，更是深深体会到站桩的奇效，特别是腰椎、颈椎、老慢支、高血压、糖尿病等等慢性病都有非常好的效果，有时比药物还神奇。

凯璇

2021.1.1

施老师评语:

凯越同学是我们的医生学员之一，持之以恒练了三年，受益良多，对站桩的体会非常深刻。

越来越多的医生认识到站桩的价值，身体力行的同时也在病人中普及站桩，医生都在学站桩，你还在等什么呢？