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多吃富含钾钙镁食物降血压
2019.10.16
富钾食物 瘦牛肉,禽肉,海藻类,贝类,鱼,豆类,花生,木耳,蘑菇,香菇,冬菇,豌豆,土豆,山芋,麦麸,黑枣,杏仁,核桃,苋菜,油菜,西红柿,大葱,茶叶,竹笋,香蕉,西瓜,红枣,桃子,桔子,山药,莴苣。
富钙食物 豆类,豆制品,牛奶,虾皮,海带,芝麻,杏仁,瓜子,核桃仁,红枣,油菜,芹菜叶,小白菜,莴苣,鱼虾,花生,菠菜,土豆,山芋,蘑菇,木耳。
富镁食物 豆类,麦类,香菇,小米,杏仁,花生,核桃仁,绿叶蔬菜,玉米,苹果,西红柿。
来自: 养生与益寿 > 《高血压病》
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