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一、患者冬天注意良好的饮食习惯。平时宜吃清淡、细软、含膳食纤维的食物，过多食用高糖食物，可使血液粘稠度加重。饮食过咸可导致血液凝滞，吸烟、饮水过少、不吃早餐等生活习惯，也可使血液粘稠度增加，而诱发脑梗塞的复发。 二、脑梗塞患者冬天注意保持情绪稳定。天气的变化会导致人的情绪波动，平时要尽量做到情绪安定，处事不要过激。尤其是老年人和高血压患者，要学会自我调控，遇到烦心事时及时宣泄，保持情绪平稳。 三、脑梗塞患者冬天注意控制危险因素。对于已经发病过的脑梗塞患者，一定要控制好高血压、高血脂、高血糖等脑梗塞的诱发因素。半年做一次身体检查，千万不可因担心药物出现不良反应，而擅自停药。 四、脑梗塞患者冬天注意适量的运动。根据身心情况锻炼身体，每天有氧运动时间不少于三十分钟，注意不要选择爬山、跑步、打球等激烈运动项目。一般每周不少于三次，每次二十到四十分钟，运动量以不感疲劳为宜，自我感觉良好为宜。 |
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