翻跳《siren》练习室版 舞者:马思睿 琪琪 叶子 阳阳 赵义博 王海鹏 游游 《Siren》灵感源自神话中的人鱼,由宣美和作曲家FRANTS携手制作。宣美通过经纪公司发表感言称,时隔8个月重返歌坛,有过不少担忧。 但是这首歌发布之后,直接就奠定了宣美在女歌手中的地位!编舞火辣且有力度,更是让人难以抗拒。 这么好看的舞蹈只看一遍怎么行,我们还有MV版,满屏大长腿,一次性过瘾! 看了粉丝们对这支舞的评价,都在惊叹于宣美舞蹈动作的干净利落,想做到这一点,首先要学好爆发力啦! 握紧双拳跟我们以前做广播操第一排的那样侧平举,握拳用力,锻炼腿部(下盘)力量的时候膝盖往左右两边打,大腿和小腿垂直90度,上半身挺胸抬头,身体不要向前倾。 俯卧撑、仰卧起坐、深蹲都是练习爆发力的好方式。 |
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