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一到冬天就浑身发痒,困扰无数人,具体原因究竟是什么?

2021-01-17  田园漫步1...

一到冬天,被皮肤瘙痒症状困扰的人数就会直线上升。

冬天与其他季节最大的环境差异在哪呢?很多人会说是温度,但对于敏感的人体皮肤来说,还有影响更大的一点,就是空气湿度。

长时间处于干燥环境的话,人体皮肤上层水分会持续流失。由此导致的皮肤干燥症是很多人在冬天里皮肤瘙痒的最主要原因。干燥的皮肤在低温环境下更容易进一步开裂,由此加速水分流失造成恶性循环。

冬天里不仅室外天气寒冷干燥,室内暖气的使用也会让大量的水分蒸发,有些时候室内的空气湿度甚至还要低于室外。所以在室外使用护手霜保护皮肤的同时,也要注意在开了暖气的室内使用加湿器或保湿霜来维持皮肤湿度。

另外需要特别注意的一点是,在冬天里用水打湿皮肤的方式来“补水”是得不偿失的。水汽蒸发的同时不仅会带走皮肤本身的水分,这个过程中散失的热量还可能导致皮肤冻伤开裂。

所以频繁地洗手洗脸并不能让人变得滋润水灵,只会让人慢慢地裂开……

皮肤干燥除了环境外因,还有我们自身的内部因素。

哺乳动物的表皮是十分重要的一层保护屏障,既能防水又能锁水,还可以抵御大部分的细菌入侵。这也是人体维持内部水分平衡,还有皮肤生态健康的重要关卡。

如上图所示,人体表皮角质层中的水分保护了我们的皮肤。角质层的含水量一旦低于10%,就会出现干燥、瘙痒、开裂等皮肤问题。

而在正常情况下,表皮下面的皮脂腺会源源不断地分泌出油脂。不易挥发的油脂既能协助锁定水分,还可以帮助抵御大部分细菌的入侵。

在温度较高的夏天,皮肤出汗出油很多,汗味和油脂是我们生活中的一大困扰。这时候我们可以通过多洗澡、使用碱性肥皂、用热水洗衣服等方法来去除汗渍油污。

但到了温度较低的冬天,皮脂腺在日常生活中几乎是进入冬眠状态的,分泌量很少的油脂就成了“稀缺资源”。在这种情况下还长时间地用热水洗澡、使用强力去油的碱性肥皂,就反而会破坏皮肤表层的锁水和保护能力。

因此,如果已经出现了较明显的“冬痒”症状,就一定要注意控制洗澡的频率、时长还有水温,并避免使用碱性肥皂或清洁剂。实在不行,只要身体无异味你空几天不洗澡试试?保证“油到病除”。

实际上,在更为寒冷干燥的北方,冬天隔几天洗一次澡是很正常的事情;但在相对温暖潮湿的南方,稍微运动一下还是很容易出汗出油的,所以很多南方人就算在冬天也保持着至少每天洗一次澡的习惯。

控制完洗澡的讲究,还需要注意贴身衣物和被褥的问题。

说到底,很多皮肤问题是由微生物、细菌引起的。过度清洁油脂、干燥开裂的皮肤相当于给入侵者打开了一个缺口,如果再加上被褥不够干净,那一进被窝里面成千上万小家伙们不就开始侵扰皮肤了嘛。

定时换洗、晒被子,保持室内卫生也可以很有效地避免皮肤瘙痒问题。

另外,羊毛和合成纤维材质的衣服也容易引起皮肤反应导致瘙痒。如果已经有明显冬痒症状的,还是建议换上纯棉或者天然材质的衣物。不然很容易在外出时痒到风度尽失,那就不太好了。

总而言之,导致冬季皮肤轻度瘙痒的因素可能很多,但这种症状本身问题不大——只要你能忍住不挠。

最后推荐一道改善皮肤干燥的药膳——萝卜沙骨汤

食材:沙骨450克,白萝卜300克,陈皮6克,肉桂3克,红枣5枚(劈开),生姜五片,食盐适量,水适量。

制作方法:1.沙骨冷水下锅,水开十五分钟,待沙骨内的血水出净,捎出沙骨冷水冲洗干净。2.萝卜切块,如积木大。3.将处理好的沙骨萝卜等食材一并放入压力锅,加入少许盐,大火压开后小火二十分钟,即可食用。

功效:改善小腹及四肢冰冷,皮肤干燥,唇干舌红。

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