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一到冬天，被皮肤瘙痒症状困扰的人数就会直线上升。 冬天与其他季节最大的环境差异在哪呢？很多人会说是温度，但对于敏感的人体皮肤来说，还有影响更大的一点，就是空气湿度。 长时间处于干燥环境的话，人体皮肤上层水分会持续流失。由此导致的皮肤干燥症是很多人在冬天里皮肤瘙痒的最主要原因。干燥的皮肤在低温环境下更容易进一步开裂，由此加速水分流失造成恶性循环。 冬天里不仅室外天气寒冷干燥，室内暖气的使用也会让大量的水分蒸发，有些时候室内的空气湿度甚至还要低于室外。所以在室外使用护手霜保护皮肤的同时，也要注意在开了暖气的室内使用加湿器或保湿霜来维持皮肤湿度。 另外需要特别注意的一点是，在冬天里用水打湿皮肤的方式来“补水”是得不偿失的。水汽蒸发的同时不仅会带走皮肤本身的水分，这个过程中散失的热量还可能导致皮肤冻伤开裂。 所以频繁地洗手洗脸并不能让人变得滋润水灵，只会让人慢慢地裂开…… 皮肤干燥除了环境外因，还有我们自身的内部因素。 哺乳动物的表皮是十分重要的一层保护屏障，既能防水又能锁水，还可以抵御大部分的细菌入侵。这也是人体维持内部水分平衡，还有皮肤生态健康的重要关卡。 如上图所示，人体表皮角质层中的水分保护了我们的皮肤。角质层的含水量一旦低于10%，就会出现干燥、瘙痒、开裂等皮肤问题。 而在正常情况下，表皮下面的皮脂腺会源源不断地分泌出油脂。不易挥发的油脂既能协助锁定水分，还可以帮助抵御大部分细菌的入侵。 在温度较高的夏天，皮肤出汗出油很多，汗味和油脂是我们生活中的一大困扰。这时候我们可以通过多洗澡、使用碱性肥皂、用热水洗衣服等方法来去除汗渍油污。 但到了温度较低的冬天，皮脂腺在日常生活中几乎是进入冬眠状态的，分泌量很少的油脂就成了“稀缺资源”。在这种情况下还长时间地用热水洗澡、使用强力去油的碱性肥皂，就反而会破坏皮肤表层的锁水和保护能力。 因此，如果已经出现了较明显的“冬痒”症状，就一定要注意控制洗澡的频率、时长还有水温，并避免使用碱性肥皂或清洁剂。实在不行，只要身体无异味你空几天不洗澡试试？保证“油到病除”。 实际上，在更为寒冷干燥的北方，冬天隔几天洗一次澡是很正常的事情；但在相对温暖潮湿的南方，稍微运动一下还是很容易出汗出油的，所以很多南方人就算在冬天也保持着至少每天洗一次澡的习惯。 控制完洗澡的讲究，还需要注意贴身衣物和被褥的问题。 说到底，很多皮肤问题是由微生物、细菌引起的。过度清洁油脂、干燥开裂的皮肤相当于给入侵者打开了一个缺口，如果再加上被褥不够干净，那一进被窝里面成千上万小家伙们不就开始侵扰皮肤了嘛。 定时换洗、晒被子，保持室内卫生也可以很有效地避免皮肤瘙痒问题。 另外，羊毛和合成纤维材质的衣服也容易引起皮肤反应导致瘙痒。如果已经有明显冬痒症状的，还是建议换上纯棉或者天然材质的衣物。不然很容易在外出时痒到风度尽失，那就不太好了。 总而言之，导致冬季皮肤轻度瘙痒的因素可能很多，但这种症状本身问题不大——只要你能忍住不挠。 最后推荐一道改善皮肤干燥的药膳——萝卜沙骨汤 食材：沙骨450克，白萝卜300克，陈皮6克，肉桂3克，红枣5枚（劈开），生姜五片，食盐适量，水适量。 制作方法：1.沙骨冷水下锅，水开十五分钟，待沙骨内的血水出净，捎出沙骨冷水冲洗干净。2.萝卜切块，如积木大。3.将处理好的沙骨萝卜等食材一并放入压力锅，加入少许盐，大火压开后小火二十分钟，即可食用。 功效：改善小腹及四肢冰冷，皮肤干燥，唇干舌红。 公众号《药膳宝典》是国内药膳第一号，收录1000多道药膳！还在不断更新中！希望更多喜欢中医药膳的家人们汇聚于此，弘扬中医文化，传承药膳经典！也希望大家多多转发，让更多有需要的家人们看到。 您点的每一次「分享」「在看」都是对药膳宝典的支持 |
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