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涌泉穴于脚前掌，肾经首穴强壮行。 生命能量贮于肾，肾水旺盛如泉涌。 劳宫穴于心包经，心包主火藏劳宫。 相辅相承精气添，水火交融丹自生。 强肾固本为首穴，诸虚证候皆适用。 脚为树根身为干，泉水滋润树茂盛。 预备收功用补法，先呼后吸吐纳瓮。 睡前熄灯摩涌泉，两秒一周易慢行。 用意清淡勿用力，身稳颈直如悬钟。 意到气至水火济，范围莫大宫泉应。 男左女右手相对，七十二次各逆顺。 三次轻按三呼吸，呼按吸起意气融。 垂帘端坐一开合，换手换脚再摩行。 双脚一轮三开合，依病视情量加功。 收功静卧安入睡，祥瑞卧佛入梦中 |
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