不知道为什么,每年快到过年,很多美容会所、月子中心都会推出一系列的「产后疗法」。 比如发汗、排残乳、修复盆骨等等,各种广告说的天花乱坠,很多妈妈们在他们的狂轰乱炸之下,禁不住心惊胆战、焦虑万分。
产后发汗能排毒、能预防月子病? 都不能!说到出汗,很多人会觉得是可以帮助身体「排毒」的。然而,这个理论完全是在扯淡!汗液中水分占99%以上,其余1%为固体成分,主要是氯化钠以及钾、镁、钙、乳酸、尿素氮等。汗液里唯一和「毒素」有关的,就是微乎其微的尿氮素,可以忽略不计。日常尿氮素主要通过尿液中排出,比起用发汗「排毒」,不如多喝水多排尿。人们常说的月子病,比如多汗、头疼、腰酸背痛等,跟发不发汗完全没关系。产后发汗,有害无益! 脱水:大量的发汗可能会造成身体水分的过度流失,引发脱水,轻度脱水会产生口渴、尿少、疲劳、肌肉抽筋,严重时甚至会危及生命。热射病:最严重的「中暑」就是热射病,热射病可严重致死,患者典型症状为高热但无汗、口干、昏迷、咳嗽、血压升高、肌肉痉挛、呼吸困难乃至衰竭。皮肤感染:出汗增多,也会让皮肤处于高热潮湿环境,表皮就更容易滋生细菌,可能会引起感染。不排残奶会得乳腺癌? 残奶 = 乳腺癌?挤出的黄色液体是「毒素」?产后十年也要排残奶?其实这些所谓的「残奶」,并不是不什么毒素,其实是断奶后储藏在了乳管里面仍会被挤出的乳汁,是正常现象。那「残奶」对身体究竟有没有影响呢?答案是没有影响 !一杯牛奶放在那里,日子久了都会变质,我们的乳汁不也一样吗?乳房的乳汁处于不断的分泌和重吸收的循环中,根本不存在变质一说。不管是乳腺炎、乳腺增生还是乳腺癌,目前都没有资料显示和残奶有任何关系。既然残奶对乳腺没有任何影响,当然也不会影响二宝的「口粮」啦。每次怀孕哺乳,都是激素和神经反射共同作用而分泌的,奶不够就让娃多吸,跟排不排残奶没有一点关系。让你排残奶,其实是无良商家在骗钱的手段而已。骨盆修复修复啥?有必要吗? 有人说,生完孩子后,骨盆的中间缝隙变大,会导致臀部变宽、变大,甚至引起阴道松弛、子宫脱垂、大小便失禁等问题,必须做修复,真的吗?商家口中的「骨盆修复」,其实指的是两耻骨之间的纤维软骨——耻骨联合的大小变化。生娃前,耻骨联合处缝隙大约有4-6mm宽,怀孕期间,随着体内激素的分泌,耻骨联合韧带开始变得松弛,大概增宽2-3mm,这样宝宝才能顺利出来。但是正常情况下,是不需要去做骨盆修复的。因为变宽的耻骨联合会自己恢复,一般在产后的1-3个月就能恢复正常,不需要干预治疗。只有少部分妈妈因为疼痛影响到生活,且产后检查时,医生诊断耻骨间隙宽度超过10-13mm时,才属于耻骨联合分离。如果真的骨盆关节出现错位分离,应该接受正规医院治疗,而不是去某些机构做什么骨盆修复。注意了,骨盆修复不等于盆底肌修复!一些无良商家,还会把阴道松弛、漏尿等症状也掺杂进来,注意这是盆底肌出现了问题,而不是骨盆。产后腰酸背痛、月经不正常、变松了... 该怎么恢复? 妈妈们产后确实会遇到一些问题,比如腰酸背痛、月经不调等,该如何缓解和恢复呢?1. 产后认真随访,检查包括子宫、乳房、盆底肌、腹直肌、伤口情况等;2. 好好休息,避免剧烈活动、不提重物,遵循多屈膝少弯腰的原则;3. 适当运动,选择散步、游泳、瑜伽等,根据实际情况调整运动频率;4. 有盆底肌松弛的情况,推荐进行凯格尔运动训练。坑娘的排残奶、产后发汗、骨盆修复,都是无良商家一本万利的骗局。Dr.X给那些相信谣言的妈妈们一个忠告:相信科学,少交点智商税,因为损失的可能不光是钱,还会有健康。 我是奶爸Dr.X,关注我,科学育儿不踩坑
|