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适当的运动对糖尿病患者来说是有利无害的，然而很多患者对于如何科学运动并没有正确的认知。因此，正确的认清这些误区并及时纠正，才能让运动在糖尿病患者中发挥到最大作用。 1.过量的运动一定可以降低血糖水平 一定量的运动可以增加胰岛素的敏感性，对降低血糖有一定帮助。 但是过量的运动会导致机体的应激反应，出现胰岛素抵抗，这时候血糖不降反升，而且糖尿病患者的机体较正常时健康程度有所下降，过量的运动会加重机体负担。 2.完全不运动 很多患者认为自己有糖尿病不能太劳累，从而完全不运动，这个是错误的，适量的运动是糖尿病治疗的基本措施。 通过运动可以加强心血管系统的功能，改善胰岛素的敏感性，降低血糖，增强糖尿病患者的健康。  3.运动可以代替降糖药 适量的运动可以降糖，很多糖尿病患者认为运动了就可以不服用降糖药了，这种想法是错误的。 虽然运动有利于代谢糖原，使血糖保持稳定状态，降低并发症的发生，但运动治疗只是辅助的糖尿病治疗方法，不能完全替代药物。 4.运动毫无规律 糖尿病患者在日常生活中可能因为各种原因会出现血糖波动，为避免大幅度血糖波动，养成良好的运动规律的至关重要，无计划剧烈运动，可能会出现低血糖等情况。 5.运动后过度进食 很多糖尿病患者认为只要自己运动了，血糖就会降低，就可以放开吃喝了。 其实糖尿病患者在运动与饮食上一定要掌握一个平衡，不能因为运动就大量进食。 6.运动后大口饮水 运动中出现口渴而大量饮水这种行为也是错误的，正确的做法是一小口一小口的缓慢咽下，大口饮水会增加糖尿病患者胃肠道和其他脏器的负担。 7.带病运动 带病坚持锻炼是很不正确的，很多糖尿病患者认为运动可以降低血糖，即使身体不适时还会坚持锻炼，却不知道带病运动会增加脏器负担，对健康及降糖毫无益处，甚至会造成危险。 作者：董胜兵 |
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