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习练太极拳、剑等为何要“呼吸”呢！其“好处”又体现在那些方面呢！ 众所周知。人的生命在于运动，其人在运动中就需要“呼吸”，有人说，“呼吸”就是“吸氧”。中华太极能延续几千年而经久不衰，就是因为习练者在习练太极中很好的运用了“呼吸”，从而使习练者通过“呼吸”达到“吸氧”之效果。说起“呼吸”有多种，有“胸式呼吸”和“腹式呼吸”，特别是“腹式呼吸”，其“吸氧”效果更佳。同时，本人以为，因“呼吸”而使“气”在胃部产生一定的“按摩”作用，进而能间接治疗“胃炎”等一些较轻的胃病。 从医学角度说，当一个人在运动时，其“腹式呼吸”就是一种很好的“吸氧”过程，因此，这就要求每一位习练太极拳、剑者，在“呼吸”时要尽量使“氧气”在腹中停留的时间越长越好。 从“阴阳八卦”学中可知，一般的人都是“阴盛阳衰”，如“体质虚弱”之人更是“阴气”太重之体现，只有逼出体内之“阴气”，增加体内之“阳气”，一个人的身体才会好转。从传统的太极运动来讲，“腹式呼吸”也就是“阴阳八卦”学中的“气沉丹田”，其“吸气”时要尽量把“气”“吸”到“丹田”部位，再从“丹田”“呼”出，如此反复，即可逼出体内之“阴气”，从而增加体内之“阳气”。同时，“呼”与“吸”时一定要全神灌注，也就是要求习练太极拳、剑者其“呼吸”到那，脑子也“想”到那才能有“呼吸”之效果。从而达到“阴阳八卦”中说的人体之“阴阳平衡”。最终以达到增强人的体质之功效。 |
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