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喊了那么多遍 “比腰椎间盘还突出”的你们 真的知道腰椎间盘在哪儿吗？ “这张图就是我们的腰椎” 而腰椎间盘（B） 是卡在椎体中间的部分 质地也非常有韧劲 像一个扎实的“果冻” 腰椎间盘到底有啥用？ 虽然腰椎间盘听起来不是个大器官 但它实际上牛的一批 方便活动 上面说了椎间盘充满了韧性 所以它有一定的弹性和活动度 方便大家腰杆开展各种活动 比如那些不可思议的瑜伽姿势 主要就是腰杆在起支撑作用 维持身高 不要看椎间盘只有薄薄几毫米 但人家可以随着椎体的发育 一起变长 这也就是为什么 老年人的椎间盘退变之后 整个人就矮缩了 缓 冲 这点最牛了！ 举个例子 你从高处跳下来 能瞬间原地满血复活 就是椎间盘的力学的传导作用 保护了你的脊椎骨和脑花 以及其他重要的神经组织 要是没有腰椎间盘 这一跳 你的脊椎要么骨折要么散架 你的脑花儿多半也就ten散了…… 腰椎间盘的常见病变 首先 解释一点 总有人一腰疼就以为自己 得了腰椎间盘突出 其实 引起腰痛的原因很多 腰椎外伤、腰椎肿瘤、腰肌劳损等等……都可以引起腰部疼痛，而腰椎间盘突出只是其中一种。 接着 我们来再讲一下 腰椎间盘常见的 三个问题 腰椎间盘膨出 腰椎间盘突出 腰椎间盘脱出 “不同椎间盘问题，横截面不同” 腰椎间盘膨出 锅盔的边边稍微有点隆起了 鼓起这个包还没有鼓多凶 连你的手手都没挨到 腰椎间盘突出 锅盔边边鼓了个更大的包 挨到你的手了 但幸好 这个包还没破红糖也没流出来 腰椎间盘脱出 锅盔边边鼓的包破了 哦豁！红糖流出来了 还烫到手了！ 为啥大家都有腰间盘 就我的这么突出？ 人人都有椎间盘 但突出的不止你一个！ 据目前调查研究得知
在特殊群体 如解放军战士、体操爱好者、长途车司机 腰椎间盘突出的发生率 可高达10%-30% 而椎间盘退变 是导致椎间盘突出最常见的原因 坐得时间太长 有些人 微信步数一天只有两三百步 也就是说 对他们来说最远的运动 莫过于办公室到厕所的距离 还有些人 不光坐得时间长 姿势还不正确 导致腰椎间盘承受了过大的压力
站得时间太长 是的！你没看错！ 长时间站立 会让腰椎间盘持续承受压力 也容易引起椎间盘突出 腰椎过度的负荷及屈伸 如举重运动、杠铃深蹲 传统的仰卧起坐、体操中的下腰等动作 都对椎间盘损害较大 遗传因素 就是说你从生出来 你的椎间盘质量 就比别个差一点点 年龄大 年龄越大 椎间盘退变的情况就可能越严重 越容易出现腰椎间盘突出
腰间盘突出的症状 疼！ 最直接的是——腰痛 这是最先出现的症状 发生率为91% 有些时候还会连累到屁股也跟到痛！ 其次是——腿痛 专业点讲其实是 坐骨神经痛
最严重的就是 ——马尾神经受压 此时会出现大小便障碍 肛门尿道口周围麻木等症状 虽然这个发生率比较低 当然 也有些人腰椎间盘突出不严重 很长时间都没得这些症状
腰间盘突出的治疗 80%的患者刚开始会选择一些针灸、按摩、理疗。可以通过 这些方法让疼痛得到缓解 划 重 点  当针灸、理疗不能缓解疼痛时， 可选择疼痛科微创介入治疗。 在CT或者C臂引导下将一根穿刺针进入突出的髓核组织或病变的神经附近，然后利用等离子、射频、臭氧等方式将椎间盘消融或回缩，解除神经压迫，或注入镇痛消炎药物，消除神经水肿、炎症，从而达到治疗腰椎椎间盘突出症的目的。 当腰椎突出物较大，而微创介入治疗解决不了时，可选择疼痛科微创手术治疗 椎间孔镜手术 是用一个配备有灯光的管子，它从病人身体侧方或者侧后方（可以平可以斜的方式）进入椎间孔，在安全工作三角区实施手术。在椎间盘纤维环之外做手术，在内窥镜直视下可以清楚的看到突出的髓核、神经根、硬膜囊和增生的骨组织。然后使用各类抓钳摘除突出组织、镜下去除骨质、射频电极修复破损纤维环。手术创伤小：皮肤切口仅7mm，如同一个黄豆粒大小，出血不到20ml，术后仅缝1针。是同类手术中对病人创伤最小、效果最好的椎间盘突出微创疗法。 腰椎保健操 对于确实要长时间坐着上班 打游戏、刷手机、看电视、打麻将的人 该如何保护我们的腰椎呢？ 其实最重要的一条是 应该尽量避免久坐 坐一两小时后应起身活动
在办公室最实用的就是 深蹲
在家里，还可以做这些动作： 小燕飞
两点支撑
俯卧腰后撑
噢！对了，还可以在正宗教练指导下 游泳、做单杠、做平板支撑 也对腰椎有好处！ |
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来自： Oldcowboy909 > 《骨科相关文献》
