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体检单上出现了“尿酸高”的提示?4个习惯尽早改正,别当耳旁风

2021-01-19  老张话健康

现如今生活水平提高了,医疗条件也好了,更让人高兴的是人们对于养生的关注程度大大提高了,所以现在有很多人每年都会进行一到两次体检。体检的重要性,我相信不需要我多说,就说一点,通过体检至少能够让大家对自己的身体状况有一个大概了解。

在体检单上,大家应该也有关注过一个指标:尿酸值。当这个值偏高的时候,医生应该有给你做一些简单的介绍和调理方法。

体检单上出现了“尿酸高”的提示?4个习惯尽早改正,别当耳旁风

不过有些人因为身体没有出现相应的症状,所以不太在意医生说的话,甚至还极端地认为医生有些吓唬人。但其实尿酸高是不能忽视的,因为体内的尿酸持续升高时,会引发痛风,甚至牵连肾脏和心脏的健康。

或许有人疑惑为什么会被查出高尿酸?其实说到高尿酸的出现,和你平常的饮食、生活习惯是有非常大的关系的。

体检单上出现了“尿酸高”的提示?4个习惯尽早改正,别当耳旁风

体检单上出现了“尿酸高”的提示?4个习惯要尽早改正,别当耳旁风!

第一个要改正的习惯:酗酒

虽然酒文化在我们国家源远流长,很多的男人都有喝酒的习惯,但是我们现在并不提倡喝酒,尤其不能酗酒。喜欢酗酒的人,身体尿酸水平容易升高。这主要是因为大量酒精到了身体里,肝脏就需要很多的水分来进行代谢,在这样的情况下,血液里面的水分就会减少,尿酸浓度自然就升高了。

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第二个要改正的习惯:贪吃美食

现如今人们生活水平日渐提高,大多数的家庭都不只是想吃饱了,而是追求美食,看到自己喜欢吃的食物,或者听别人说这种食物对身体好,嘴巴就停不下来。贪吃美食并不是个好习惯,因为很多食物的口味比较重,吃多了容易肥胖,而且有些食物的嘌呤含量很高,比如贝壳类海鲜、动物内脏、浓汤肉汁、啤酒烧烤等,贪吃这类食物,就会使得体内的尿酸浓度急剧增高。

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第三个要改正的习惯:压力太大

现代人虽然生活水平提高了,但是压力却非常大,有很多人觉得自己活得很累,会有比较多的负面情绪出现,还有人因为不堪压力而得抑郁症,甚至厌世。也许你觉得这有些夸张,但是压力大的人,脾胃比较虚弱,而脾虚就导致运化能力下降。这样身体就留不住营养物质,又不能及时将毒素、废弃物等排出,这样就会导致体内嘌呤物增多,尿酸值也就升高了。

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第四个要改正的习惯:习惯性的熬夜

现在很多人将熬夜当成了一种习惯,有些人是因为工作要加班,有些人是因为白天要上班,晚上回家才能追剧、玩游戏。不管什么原因,把熬夜当成一种习惯,是非常不好的,还容易导致高尿酸。一方面因为夜间温度低,尤其在寒冷的冬天,半夜是非常冷的,这时候容易使尿酸析出并结晶。另一方面,半夜的时候,体内酸性物质容易沉淀,加速尿酸的沉积,从而导致高尿酸的出现。

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想要远离高尿酸,以上的4个习惯就需要尽快改正过来,同时,要注意为身体补充足够的饮水量。

生活中养成多喝水的习惯,能够促进尿液的生成,再通过尿液将多余的尿酸排出去。除了温热的白开水,建议尿酸高的人还可以经常喝苏打水。

苏打水是碱性的,而且热量非常低,是适合尿酸高的人饮用的。

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