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凤凰娴老师详解晨起三大呼吸法

2021-01-21  天地虚怀x...

  移步呼吸法音乐,呼吸法走起~呼吸法音乐

  奇迹30早课的设计

  早上,我们6:30开始放“呼吸法”。

  我个人每天早上在代课的期间,大概是6:00钟起床,先梳洗准备,6:30的时候,开始跟大家一起做呼吸法。

  “呼吸法”是有三段。

  第一段:142呼吸法

  第一段是“142呼吸法”。

  “142呼吸法”是一口气吸到底,平常没有习惯做深呼吸的家人,当你一口吸进去,会顶到胸痛的,因为你的横膈膜没有打开。

  其实,大多数人都是处在一种缺氧的状态,因为呼吸都很浅,大多数人的横膈膜都没有充分地得到舒展。

  才开始做“142呼吸法”,很多人甚至一口气吸不满,整个胸腔、腹腔没有办法完全鼓起来,只能吸半口气,是因为你的整个呼吸肌没有力量。

  练一段时间之后,你的呼吸会非常有力量,头脑也会越来越清晰,整个人的精神状态、精神面貌会非常不一样。

  经常做“142呼吸法”,整个背都会很挺。像我的健身教练,他说我一直很注意体态,其实我也没有刻意注意体态,只是因为一吸满气以后,身体自然就会挺拔起来。

  “142呼吸法”在我们的课程里面的重要性,就是帮你打开你的身体。

  奇迹30的课程,不仅仅是作用于单方面,我们的身体、心理以及思想意识,甚至于我们在意识层面更高的一些维度上面。

  其实我们必须得接受一件事情,我们此刻在这个身体里面,身体就是我们来到这个世间游玩的通道。这个通道必须要非常的畅通,也非常的清澈,你在这个世间游玩起来就会更方便一些。

  我们在成长的过程中、在与人交往的过程中、在发生一些事情的过程中,我们的身体帮我们承载了太多的、大量的、陈旧的信息。

  过去陈旧的信念系统、过去的情绪、内在积压和累积的负能量等等,它会沉积在我们的身体里面,我们的身体就会抓住非常多的一些重量代谢不出去。

  而“142呼吸法”,当你一口气深吸进去,闭气的时候,你的整个身体都会热起来,都会一下子被充盈起来,是因为在你一闭气时,氧气会大量的进入到你的身体、进入到你的血液、进入到你的细胞,你的细胞会被唤醒。

  最最重要的是细胞与细胞之间沉积了大量的负能量。当你去唤醒它的时候,这些负能量就会开始松动,被分解出来。这时候,我们比较容易从身体里面去代谢掉。

  说负能量这个词有一点点抽象,大家可以把它想象成我们的细胞宝宝们。

  本来每个细胞宝宝都应该是很健康的,应该是一颗一颗满满的、圆圆的、它带着氧离子在你的全身运送。但是,如果你的身体养分不足,或者内在环境里积压了太多的情绪或垃圾,那些细胞宝宝们就会非常非常的无力,还经常会被很多的垃圾给拉住,拉住以后细胞和细胞就不动了,它们就变得很懒惰,就会粘在一起。

  但是,当你做“142呼吸法”的时候,就会重新唤醒你的细胞们,你的细胞是跟你站在同一战线上的,它们非常非常的爱你,这时候,你能够感受得到你全身上下的力量。

  当做“142呼吸法”,打开你身体细胞与细胞的这一份活力时,一口气深吸进去,闭气(其实我从来不数1、4、2,就是一口气吸到底,闭气闭到我感觉到这些氧气已经是到了我的指尖的时候有种舒畅感),有时,才开始是会头晕的,因为不太习惯这么大的氧气进入到体内。

  才开始会头晕很正常,大概三五天左右就会好,才开始横隔膜(肋骨这里)还会有一点点痛,因为身体没有习惯这样的扩张。习惯习惯就好了!

  当你能够吸住更多的氧气时,就会每天精力旺盛、活力十足,气息是不断的,很棒!

  第二段:火呼吸

  “火呼吸”代谢我们身体的这些负能量。

  当“142呼吸法”,打开你身体的时候,再接下来的“火呼吸”,身体要像个小弹簧一样(膝盖的部分),双腿分开,跟着音乐上下的抖动。

  才开始做,会找不到节奏感,没关系,不用太刻意。跟随你的身体,不要来问对还是错?没有所谓的对与错。舒服就是对的,不舒服再标准的姿势都是错的。所以,舒服就好。上下抖动,去找那种节奏感!

  “火呼吸”主要是启动你下三轮的能量。还有一个,慢慢地,大家会越来越多地、很强烈地感觉得到“火呼吸”要唤醒我们的链接、地心的转化之火的能量。

  所以,才开始的时候“火呼吸”上下抖动,鼻子吸,嘴吐…一会儿,你的身体就很暖和了。

  这时候,你会把“142呼吸法”唤醒的细胞、带出的负能量透过“火呼吸”带走。

  一方面你可以想象双脚扎根于大地,大地妈妈就在不断不断不断地把你的负能量给带走。

  另外一方面,你也可以想象每一口吸气,都是吸进了转化之火,或者是吸进了宇宙清理的白光,当你吐气出去的时候,就是把负能量给带出去,你的身体就会感觉到越来越通透。

  当你做一段时间“142”、“火呼吸”以后,你身体的活力状态会越来越好。很多家人说“呼吸法”是会上瘾的,一天不做,皮就痒的慌。

  第三段:108

  第三段是“108”。

  “108”的动作看起来有一点点性感!“108”功法确实是一个很性感的功法,只要练一段时间,臀部变得很紧实,而且翘翘的,小腹会自然地收紧,走起路来也是摇曳生姿。

  “108”最重要一个关键是,因为要缩阴提肛,绷紧你的双腿,但是它的整个力量不是向前,而是向上,能量是往上流,你能够感受的到,能量往上走。

  108从你的尾椎骨这里发力,然后往上走,每次往上走的时候,你的会阴都会收缩,你整个能量的中心点,“啪”就会有一种爆发力。

  这股能量,它是可以贯穿你身体的七脉轮的。每天早上我们把能量打开,再把能量释放,最终要把它收起来,让它贯穿,从你尾锥的海底轮一直贯穿到你的顶轮。

  所以,每次大家做完“108”一身的汗,觉得热的不得了,特别舒爽,因为你全身的能量流被打通了,整个能量开始在循环着、开始在流动着,你的生命就开始鲜活起来,你就会特别开心。

  三个呼吸法

  为什么我们每天早上要做呼吸法?

  实际上,就是在一清早就把大家的整个能量提升到很高的振频。

  这个世界本身就是一个振频的世界。当你在低层次能量的时候,你就会碰到非常多低能量的事情,你生命会掉入像沼泽、泥潭一样,不知道该如何自拔,一层又一层的事情就会困扰着你。

  但是,当你能量提升的时候,你会发现,很多曾经还会困扰你的事情都不来找你了,你遇不上了;有些让你烦心的人,你根本就遇不上了;有些让你头痛的事儿,你根本就遇不上了,因为你跟他已经不在一个能量振频的层级里面。

  或者遇上了以后,曾经让你不舒服的话、不舒服的事儿突然间就变得云淡风轻了,因为它低层次的能量再也勾引不到你了。

  这个是我们在才开始的时候要关注的,让我们的能量振频不断地提升!

  呼吸法这么简单,这是我过去十多年学习过非常非常多的方法,我挑选出来最简单又非常长效,而且是能够支持大家整个的成长道路,它可以是一个非常长情的陪伴。

  就算大家未来意识提升到非常非常的高,打开自己的多维意识之门,生命非常的自在圆满,那个时候你也可以每天做这三个呼吸法。那时候你会体会到更精微的振动。

  初学的时候,做这三个呼吸法,可以让你的生命能量时刻地保持鲜活、时刻保持能量的提升,所以,这是非常棒的三个每天清晨提升能量的好方法。

  在这里推荐给大家,希望陪伴你们每天能够愉快而高能量的清晨。

  我爱你们!

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