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让食物成为你的药物 让厨房成为你的药房 这是“自然疗法资讯”的第 054 期分享 作者 | 施慧 摘要   施行汁法的2本指导书籍 1.感受： 睡眠明显变好 2.主要方法： 汁法，每天上午喝一杯蔬果汁，上午之前，不吃熟食 3.时间： 1个月
这位朋友，喝汁1个月之后来反馈： 睡眠明显变好了。 已经爱上蔬果汁，不喝，心里就难受。  几乎所有的睡眠问题，都可以用汁法解决。 比如失眠这类，有事情，就睡不着，或者，干脆，就是没有睡意。 多梦这类的，能睡着，但是，整夜噩梦，噩梦连连，醒来之后，特别疲惫。 或者早醒，睡到中途，天没亮，就醒了，要么能继续睡着，要么，怎么都睡不着的。这也是睡眠问题的一种。 睡眠问题的，是脑神经有点受伤的，脑血管里面有淤堵，脑血管有点老化，退化，或者脑血管已经硬化，导致脑袋供血不足，大脑没有足够的血液供应，脑袋就会缺氧，人就会出现睡眠问题。 随着调理，脑细胞会恢复，脑血管，会重新被疏通，那些睡眠问题，会渐渐消失。 而情绪，也会跟着渐渐稳定下来的。人变得平和，不那么容易生气和激动，身体也会渐渐变好。 另外，有睡眠问题的，要重点关注脑血管的保养，要多去吃含欧米茄3的食物，比如，亚麻籽，亚麻籽粉，奇亚籽，或者，亚麻籽油，紫苏油等等，来平衡脂肪酸，多补充富含欧米茄3的食物。 另外，要多吃全谷物，比如糙米，燕麦，全麦粉（麸质过敏的除外），这类带麸皮的食物，富含维生素B群，对于神经系统的恢复，很有帮助。 学习汁法的资料，在这里： — end — 肝胆排石文章和案例汇总 【肝胆排石法】肝胆排石方法资料和案例（2019.6.15更新） 汁法/单一饮食文章和案例汇总 【汁法/单一饮食】汁法学习资料和案例（2019.6.15更新） 所有文章和案例汇总 |
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