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静静地想着这样的问题：释放是一种什么样的状态？为什么要释放？该如何释放才是科学合理的？千万别忘了一个前提条件：释放的对象是谁？释放是在什么条件下展开的？ 如果理清了这些问题之后，就可以慢慢梳理出这样一个思路：一个人，当你遇到了困难或者麻烦，可是你暂时又无法独自解决，你改如何释放积压在内心深处的那些痛苦与压抑的情绪？那些可能成为心理垃圾的东西，那些可能成为一个人的精神负担的内容，那些随时可以侵犯人的身心健康的事情，是不能长久地积压在一个人的内心深处的，一个人的大脑尽管能装很多东西，比如知识，比如其他七七八八的思想与想法，但再怎么能装，也不能无限制地将那些可能堵住一个人的思想与情感通道的负面情绪，不好的思想，垃圾内容一直放在大脑里，毕竟时间久了，不能及时释放出去，这些不好的东西是有可能产生化学反应的，是有可能给这个人带来极不好的负面影响，甚至是伤害。 一个人的负面情绪的释放该在什么时间，该选择一个什么样的通道才是合理的？能不能在自己被人伤害的时候一下子爆发出来，根本不管眼前到底是一个什么样的情境，也不管眼前的人到底是谁，只是顾及到自己能痛痛快快地释放出那股怨气，那股压抑的情绪就满足了？不行，肯定是不行。如果选择这样的一种释放方式，是有可能宣泄负面情绪的同时，还会给自己带来更为负面的连带影响，甚至最终会因为不小心伤害了别人而伤害自己。这样的释放是不明智的，也不合理。 所以一个人如果真的有了什么负面情绪，而且这些情绪已经在不知不觉的情况下已经影响到自己的日常生活与工作了，这个人必须尽早选择一种方式：不会伤害自己，也不会伤害别人，但释放出来之后，自己一定是痛痛快快酣畅淋漓且能因此变得快乐许多。这种方式可以是积极的，邀请一些人一起打球、爬山、散步，或者自己找一个地方安静地跑跑步，听听音乐，或者找几个好哥们喝酒聊天诉说自己的内心情绪------ 一旦这些情绪释放出来，这个人一定会感觉整个人变得舒服了许多，不仅情绪饱满了许多，而且精神也倍增，同时还会因为及时而到位的释放，能更好地调整好自己的生活状态与工作状态，更加积极地投入到生活与工作中去。这样做，又有什么不好？ |
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