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气血不足更显老？ 女性在聊健康问题时，总会提到——气血不足。 因为对女人来说，气血不足，就是衰老、精力下降、甚至疾病的开始。 假如身体是一个蓄水池，那么气血就是池子里的水。“水”的多少，与先天体质有关，但日常的饮食、生活习惯影响更大。 消耗气血的事情
生成气血的事情
气血到底怎么养？ 女人养气血最大的问题是，由于生活节奏和工作压力的原因，消耗的速度远超生成的速度，因此大多数时间，女人都处于气血虚弱的状态，也就是俗话说的“十女九虚”。 气血与我们的脾肾密不可分，精气足则气血旺，精气竭则气血衰。而冬季天寒地冻，人体对气血的需求本就旺盛，一旦气血损耗过多，身体也会增添更多不适。 可冬食阿胶 《中国药典》记载，阿胶盈血、滋阴。常食“粉腮似羞，润了青春，保了天年，有了本钱”。 冬天是吃阿胶的好时节，滋阴也要潜阳，气血双益，还不会滋腻、痰湿，有固本培元之效。 阿胶对于女性来说也是必不可少的，阿胶具有补血滋阴和止血等功能，如果女性朋友坚持长期的服用阿胶，还可以达到滋养皮肤的功效。对于气血不足的人是非常适合的。 枸杞 枸杞也是补气血的好物，枸杞具有非常好的氧化作用，枸杞可以选择用热水泡着喝，也可以在煲汤的时候加入几颗。 枸杞具有延缓衰老和帮助女性朋友补气血的作用。 猪肝 猪肝中含有丰富的铁元素，对于造血来说是原料，而且猪肝性温，能够养肝明目，补血等功效，非常适合女性朋友当做补气血食用。 穴位按摩也养气血 穴位按摩能够帮助我们补气养血，是非常好的保养方法。 穴位按摩最重要的就是要找准穴位，且坚持按摩穴位才可以哦。 穴位养生法 身体也送给了我们养血的礼物。 只要根据自身的实际情况，按摩血海、膈俞、膏肓俞、足三里、三阴交、心俞、肝俞、脾俞等穴位，同样可以起到补血的作用。 足三里 足三里是足阳明胃经之合穴，阳明经多气多血，按摩或艾灸足三里可以旺盛后天之本，使气血生化有源，具有益气养血、健脾补虚、扶正培元之功。 血海穴 血海是脾经之穴，为脾血归聚之海，具有祛淤血、生新血之功能。 膈俞穴 中医认为，膈俞为血之会，功善补血止血，为治疗一切血证之要穴；心俞、肝俞、脾俞可调节心肝脾三脏的功能，心主血，肝藏血，脾统血，心肝脾三脏都与血液的生成和贮存密切相关。膏肓俞为补益虚损的要穴，尤长于补血滋阴。 三阴交 三阴交为肝、脾、肾三经的交会穴，功善于补益气血，可用于气血虚弱诸证。 在妇科中应用非常广的一个穴位，除了养血调经，还能治疗白带、经前综合征和更年期综合征问题，又有安神之效，有助睡眠。 关元穴 “冲任同源”，所以能够同时调理任脉和冲脉。古人认为关元是男子藏精、女子藏血之处，能够补养元气、肾气，被誉为“第一性保健大穴”，大部分妇科病症和男科病症，都会用到这个穴位。 健康规律的作息，还有健康规律的饮食，拥有良好的运动习惯才是我们女性保持健康的法则，希望今天小编的推荐对您有所帮助。 北京丰台医星中西医结合医院 医保定点 专科医院 持卡就医 咨询电话：010-63846850 免责声明： 我们尊重原创。本平台部分文章、图片来源或改编自互联网及其他公众平台，主要目的在于分享信息。如有侵犯您的权益或版权请及时告知我们，我们将尽快删除。 |
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