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人无完人,想变好的基础,第一步是从接纳开始的

2021-01-22  秦绪文自...

昨天聊完关于情绪成熟的话题之后,估计不少人会想,想从不成熟到成熟,这个过程真的有点难。

不是有点难,是真难。

难的点在于,每个人触发情绪崩溃的点都已经成为了一个开关,如果不去触碰这个开关还好,但是一旦触碰,后果不堪设想。

即使试着去改变,往往也非常容易失败,最好的办法就是割断。

当然还有个办法就是写张纸条,放在自己的钱包里,或写在自己的手机里,每天看,之后潜移默化,时时提醒自己。

21天养成习惯,之后慢慢成为天性,让好习惯把坏习惯替换掉。

我有个特别不好的毛病,任何事情一定要问个究竟,在某些人眼里就会比较轴。

而且脾气也特别差,好的时候是真好,不好的时候,那火爆脾气一上来,都不知道自己是谁了。

可能和东北的地理环境有关,太冷了,然后脾气就比较冲。

网上不是有个段子吗?问一个东北人,说你们脾气是不是都不太好?被问的那个东北人直接就火了,反问,你说,脾气哪里不好,来,你告诉我,脾气哪里不好?

这脾气还好?都说俄罗斯是战斗民族,往深了说,估计也是天寒地冻的原因,我也是估计,具体啥样不清楚。

想到这里,我其实也挺佩服我大媳妇的,跟了我这么多年,我脾气这么不好,她也没说啥,还一直包容,也没放弃我,也没说离开我啥的,有时候想想,自己也挺不是东西的。

我曾经问过我大媳妇,我脾气这么不好,你为啥还不离不弃的?

她说,其实这么多年,你脾气啥样,我都习惯了,也没感觉有啥,脾气最不好的时候我都见识过了,你现在比以前强多了。

我说我改改脾气咋样?她说,你改或者不改关系都不大,我也无感,我在乎的是啥,你应该清楚。

现在我大媳妇基本上都已经被我带偏了,张口闭口都是一口东北土话,虽然口音没变,用词,绝对的。

说了这么多,我真想说的是,我曾经以为自己的情绪不成熟,我深深自责过,也懊悔过,也焦虑过,但是却从未接纳。

人无完人,想变好的基础,第一步是从接纳开始的。

先接纳自己,然后再变成更好的自己,如果自己都不能接纳,那么谁又会接纳你呢?

即使你十恶不赦,万恶之源,你也有自己善良的一面,别认为自己一无是处,有个缺点就全方位的否定自己。

明白这一点很关键,之后我们来说几个让自己情绪成熟的注意事项,我们这里以亲密关系,也就是伴侣为例,以下是重点:

当伴伴侣伤心难过或者压抑焦虑的时候,我们肯定是要提供支持,但是在他们心情愉悦开心的时候,积极的回应也必不可少,而且实验证明,能够正确的去回应伴侣的正向事件,更加能够提升彼此的幸福感。

那么什么叫做积极的回应?一般的表现是认真的倾听,积极的评价,恰到好处的提问,因为这样表明对伴侣分享的好消息的关心,也真正能够捕捉到另一半愉快的心情,更能增加亲密感和信任感,利于关系满意度的提升。

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