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学霸的秘密:《认知觉醒》带你打开高手的“暗箱”

2021-01-22  止观观止

很多人说自己学习、工作时经常分心走神、不够专注;孩子也是一样,每次辅导作业都成了一场没有“硝烟的战争”。再看看别人家的孩子,学习成绩始终名列前茅,更可贵的是孩子从来不上课外兴趣班,学习之余还有不少玩游戏的时间,是名副其实的“学霸”。

学霸的秘密:《认知觉醒》带你打开高手的“暗箱”

相信这是困扰着绝大多数家庭的难题,我们就像是“醒着的睡着的人”,对自己一无所知,对未来没有规划。打发时间的方式是搞笑视频,八卦新闻,手机游戏。想学习一项新技能,一开始定下宏大的目标,坚持三天却又打退堂鼓,这一切源自于我们对自我的认知并不清晰。

《认知觉醒》一书的作者周岭在书中给出了答案,成长的本质就是让大脑的认知变得更加清晰。

因身边朋友的命运轨迹发生了巨变,36岁的周岭开始探索,并潜心研究脑科学、认知科学、心理学、行为科学、社会学及其他学科。

学霸的秘密:《认知觉醒》带你打开高手的“暗箱”

从模糊到清晰,从迷茫到笃定,他慢慢解开了“觉醒”的秘密,知道了如何将枯燥的靠毅力支撑改变为科学的认知驱动。

他在书中提出人类拥有三重大脑,分别是:

  • 本能脑

  • 本能脑的结构很简单,只有一个原始的反射模块,让爬行动物对环境有本能的反应,比如遇到比自己强大的动物就逃跑,比自己弱小的动物就战斗或捕食,遇到心仪的异性就追求等。代表动物有:鳄鱼,蜥蜴,蛇。因此“本能脑”也被称为“爬行脑”。

    学霸的秘密:《认知觉醒》带你打开高手的“暗箱”
  • 情绪脑

  • 大约在2亿年前,哺乳动物开始登场。为了更好的适应环境,不仅让体温保持恒定,还进化出了情绪。比如恐惧情绪可以让自己选择逃离危险,愉悦情绪可以使同伴之间更加亲密,伤心情绪能得到同情者的关爱。因此,猫狗这些宠物很容易与我们产生情感上的交流。

  • 理智脑

  • 直到距今约250万年前,人类不同于其它哺乳动物,在大脑的前额去进化出了“新皮层”,这个新皮层用了很长的时间才真正成型,成为一个无比强大的脑区,它让我们产生语言创造艺术,发展科技,创建文明,因此人类成为万物之灵。人类沉迷于自己独有的理智,所以这个新的脑区被称为“理智脑”。

    学霸的秘密:《认知觉醒》带你打开高手的“暗箱”

    大多数人并不知道这些,认为所有的动物都只有一个大脑,人类只是比其它动物聪明一些罢了。

    理智脑对“本能脑”和“情绪脑”的驱动力越强,人生的层次就越高,越容易成事。因此,如何合理的驱动自己的“理智脑”是值得深入研究的。

    既然知道了人类有三重大脑,那咱们再来看看开篇提到的学霸是如何养成的?

    在《认知觉醒》一书中提到,学习不是一味的努力,好的成长始终是游走在“舒适区边缘”,它适用于万物的方法论。

    人在学习、工作与生活的过程中,难易程度分为三个区域:舒适区、拉伸区、困难区。

    学霸的秘密:《认知觉醒》带你打开高手的“暗箱”

    避难趋易是人的本能,人类都倾向于做简单和舒适的事,时常待在舒适区逃避困难。急于求成,凡事都希望立马看到结果,对长期没有结果的事物往往没有足够的耐心。

    比如:去健身房健身,刚开始每天都去,用意志力强行要求自己坚持,但是坚持一段时间就很容易中断。如果改为一周去两次,调整以后,你会发现你可以不用太靠意志力去完成这件事,并且做完之后会觉得很轻松,这就是从困难区退回到了拉伸区。

    学习亦是如此,一开始解题不要去解那些太难的题目,对于学霸来说,这些题可能很轻松就能完成。但是对于自己来说或许还有一些难度,自己越学越痛苦,差距越来越大。

    同样的内容,学习成绩好的同学可能刚好处在拉伸区,但是对于自己来说可能已经处于困难区了;这个时候最正确的做法应该是主动降低学习难度。

    学霸的秘密:《认知觉醒》带你打开高手的“暗箱”

    平时解题的时候不要去做那些一看就会的题目,应该花时间去练习那些“平时容易出错,但努努力还是能够解出的题”,这就是“拉伸区练习”。经过大量的练习,你便可以升级去解那些更有难度的题目。

    学习不只是一味的努力,你只需要站在努努力就能够得着的位置,一点一点向外拉伸,同时间做朋友,相信在不久的未来,你一定会发生惊人的蜕变。

    《认知觉醒》是一本值得放在枕边反复阅读的好书,感谢推荐给我此书的朋友,打破了我的认知盲区;我花了一周的时间精读了三遍,真是酣畅淋漓的体验,笔记都记了半本。此书还被多个领读者激动的评价“太好看了”,甚至有人说要为它自发地写上20篇书评。这本书是我读完以后要强烈推荐的一本好书,豆瓣评分也很高。

    学霸的秘密:《认知觉醒》带你打开高手的“暗箱”

    写在最后

    马上就放寒假了,家长们可以借鉴书中的学习方法,正确地引导孩子如何进入深度学习;如何让潜意识和理智脑一起分工合作、挖掘它们的潜力,助力你的学业和职场。愿所有家长和孩子都能找到适合自己的学习方法,成为别人仰望的“学霸”。

    本书作者从大脑、潜意识、元认知这三方面为我们解惑,告诉我们大脑是如何工作的?我们如何更好的驱动它为我们工作?还告诉我们在学习的过程当中如何使用“触动法”、“关联”法,相信一定会颠覆你的认知。

    脚步不能丈量的地方,文字可以;眼睛无法看到的地方,文字可以。

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