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让你受益一生的生活方式!不难做到~

2021-01-23  姜太公人...
一个好的生活方式会影响你的一生,以下几点值得每个人学习。

关于饮食

  1. 在牛奶和豆浆之间,别纠结选哪种,最好都吃点;
  2. 觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌;
  3. 即使不感到口渴,每天最好也要饮用至少4杯水;
  4. 多喝酸奶;
  5. 远离烟酒;
  6. 在食谱里添加杂粮和蔬菜;
  7. 重视早餐多过晚餐;
  8. 控制盐的用量;
  9. 起床后先刷牙,再喝水;
  10. 不喝久煮的火锅汤;
  11. 每天一个苹果可以有效改善便秘;
  12. 饭前吃水果胜过饭后;
  13. 每周至少吃一次鱼;
  14. 多喝白开水,适量饮茶,远离含糖饮料。

关于运动

  1. 多享受早晨8~9点的阳光;
  2. 经常做慢跑快走;
  3. 热水泡脚可有效预防多种疾病;
  4. 精神极度疲倦时,不适宜以运动减压,休息更重要;
  5. 冬季户外运动要等到太阳出来之后;
  6. 10层以下,不乘坐电梯;
  7. 经常站着看电视;
  8. 每天运动半小时,而非周末运动3小时;
  9. 经常散步;
  10. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康;
  11. 运动后休息半小时再入浴。

关于生理

  1. 不翘二郎腿,以免压迫神经;
  2. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿;
  3. 不要总吃剩饭剩菜;
  4. 头发不要洗得太勤,2~3天一次即可;
  5. 午休一定要躺着睡,不超过40分钟。

关于爱人

  1. 不要因为过度关心子女,而忽视爱人的感受;
  2. 与爱人的感情,也需要用心经营;
  3. 发生矛盾,各自退一步;
  4. 偶尔制造一点惊喜;
  5. 不要忘了爱人的生日。

关于幸福

  1. 珍惜现在所拥有的一切;
  2. 人活着就是一种心情,把握今天,设置明天,储存永远;
  3. 只要用心感受,幸福就会永远存在;
  4. 知足便是幸福;
  5. 有家人陪伴,有朋友关心,有健康的身体,这就是世界上最幸福的事了。

让你受益一生的生活方式,转给你最爱的人!



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