     2大误解 错！它一种疾病。 2、老年痴呆完全无药可医。 错！吃药可以缓解进程，提高生活质量。 2、吃东西狼吞虎咽。 3、吃饭吃很饱。 4、饮烈性酒。 5、使用铝制的炊具和餐具。 2、建立“记忆中心”。准备一个橱柜或桌子，放上所有重要的东西，比如钥匙、门禁卡、病历、药物，巩固记忆，减少健忘。 3、闭着眼睛找灯开关，调动多种感官做同一件事可以锻炼自己的神经系统。 4、手里转核桃，刺激手上穴位。 5、学门乐器做大脑操。 6、常吃菠菜，德国乌尔姆大学研究发现，富含抗氧化剂的菠菜可以降低患阿尔兹海默症几率。不过吃之前要焯一下。 7、学一门外语。 8、适量吃点鸡肉。 9、每天散步20分钟。  2、处理熟悉的事情出现困难。 3、语言表达产生困难。 4、丧失时间观念与方向感，甚至会迷路。 5、判断力与警觉性降低。 6、理解力或安排事务的能力下降。 7、常把东西乱放在不适当的地方。 8、情绪发生剧变，动辄发怒。 9、个性改变。 10、失去活动力，无法照顾自己。
早起、晚睡前各做完整的一次。会觉得手部发热，睡眠好，晚上脑子修复更好。平常也可以选做其中的动作，不会有副作用。 简单实用的预防方法，赶紧伸出手，动起来吧！ |
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