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道家养生功法详细介绍——飞鹰功和五脏排毒法

2021-01-23  叶舞留香

道家升阳内功——飞鹰功

一、【道家升阳内功--飞鹰功】介绍

飞鹰功可以治疗肥胖病,高血压,糖尿病等等在内慢性病的【内家升阳功】,假如你能够一次能够坚持练功10分钟,很多慢性病就会离你而去了。假如您能够一次坚持做40分钟,连癌症都可以治好。因为有好几个案例,就是癌症病人坚持做了四个多月后,再去检查癌细胞就没有了。为什么会这样呢? 因为这个功夫就是“内家拳升阳功”,提升体内的阳气,祛除阴寒潮湿之气的。同时对于打通人体不通畅的经络很有好处。癌症其实并不可怕,就是体内积留了“极阴极寒之气”,才要了你的命。西医用了很多方法治不好,就因为不懂病因病理,只在肢节上下功夫,怎么弄都没用,号称绝症。岂不知到【大道医学】眼里,这种“绝症”连药物都不需要,很简单一些方法就可以搞定。现在很多的“慢性病”,花样繁多;究其根本,其实都是现代人的生活方式不良,导致“阴气,寒气”入体后造成的,最终“阴成形”之后,就让病人产生了“器质性病变”。要改变(治病)很简单,就是“生阳疗法”,提升人体的阳气,这些种种的怪病就会自动离体而去。治病原理就是【黄帝内经】提到的“阳化气”---通过阳气的提升,把内脏和人体组织里面因为“阴成形”而造成的病变组织“化掉成为气”,逐步恢复成为正常的组织和器官,也就治好了病。

“飞鹰功”不仅对“治病”有好处,实际上它也是内家拳提升功力的一种练功法门。懂得内家拳的人练了这种功夫,手轻轻一挥,就可以把人打昏过去。不过不懂功夫的普通人,就不能用来打人了。相当于不会用钱的人,给他再多的钱,也只能存在银行里面,不会去做投资,让钱生钱。

   最奇特的是:本功法还可以“自动正骨”,经常练习,您就像是请了一个正骨医生做调理师一样,慢慢的不正的骨头就回位了;特别是对于颈椎病、脊椎病等“办公室常见病”有特效。不过,动作要领必须要正确才行,刚开始可能做不到,能“扶阳”也不错了,只要勤加练习,持之以恒,相信您一定会有意外收获。

二、功法要领

双脚分开与肩同宽,两脚不要内八字也不要外八字,应该是平行站立,保证脚底涌泉穴(在脚掌中心靠前一点)和肩井穴(肩膀中间凹陷处)在一条垂直线上;双手自然平行上展,高度不低于肩膀不高于耳垂下檐,手心朝下,双肘微弯曲,感觉有东西牵引着手指,手臂放松;重心自然往下放,双膝微弯曲,同时再将重心放在双脚前掌约三分之二处,双脚后跟保持虚空,就像踩着一只小蚂蚁的感觉,不能踩死也不能放走它;身要正,颈要直,两眼平视前方,舌尖轻触上鄂,止语、静心凝神;全身从上至下放松(学会放松紧张的部位非常重要)。就是这样,一直保持这种姿势,直到坚持不了为止。

三、练功中的“问题”及收功后处理方法

按以上要领坚持下去(从5分钟开始逐步叠加时间),如果感觉到气沿着督脉(背部发热)往上冲、大椎穴或脖子或头发热那就对了;气也会往双手冲,胳膊、手心会有热流的感觉。坚持20分钟或者更长时间,有的人手心会冒水,这是在排寒的表现。(我一般在练到30分钟时手背会有水珠冒出。)

在练习飞鹰功时,一般初学者都会遇到胳膊“酸、胀、麻、疼”的感觉,练习一段时间后胳膊这种不适感觉消失了,有可能又转移到手掌或到腿脚,这是正常现象,中医讲“痛则不通,通则不痛”就是这个道理,身体哪里有这种不适感觉说明你此处经络不通,当遇到这种情况时,我的处理方法是:享受当下这一刻“疼”的感觉,用意念去冲不通的地方,一般坚持几分钟过后,原来“酸、胀、麻、疼”的感觉消失了,一股热气直流而过非常舒服。当我练到极限时,双腿会不由自主的发抖,当然脚也会发麻、胀、酸疼,全身出汗水(入秋、冬季节,应当收敛阳气,建议大家只需练到稍出汗收功即可,春夏季节可以出汗),到这个时候就要收功了。

收功动作很简单,将平举的双手缓慢向上(吸气),然后再缓慢向下运动(呼气),气沉丹田,调息。用手拍打胳膊、腿“酸、胀、麻、疼”的地方,再拍拍头顶百会穴,根据自己需要拍打次数随意。舒缓过后,你会感觉神清气爽,一整天精神饱满。

五脏排毒法



             

大家好,下面我为大家讲解示范五脏排毒法,五脏对应心、肝、脾、肺、肾,外加一个三焦排毒。日常生活中,外感六邪、内因七情都会导致各类毒素沉积体内,如果不及时排出体外,时间长了就会影响我们的身体健康。

五脏排毒法可帮助我们排出体内毒素,既简单、安全又易学、有效,每天只要坚持练习10分钟即可。五脏排毒练习顺序依据“子午流柱和五行相生相克关系”而来,每天早晨练习比较好。

一、五脏排毒法各脏器的发音和动作各有不同。

发音:脾发“呼”音;肺发“丝音”;肾发“吹”音;肝发“虚”音;心发“呵”音;三焦发“西”音。

动作:脾、肺、肾、肝除发音、手势不同外,其动作要领都是一样的,准备姿势两脚自然分开站立。1.脾的排毒练习时,将双手叠加在肚子的左边,吸一口气(深浅均可),往外呼气时轻发“呼”音,当最后一口气呼出的同时,提肛、抬脚后跟;2.肺的排毒为双手交叉反腕举过头顶,手心向上,吸一口气(深浅均可),往外呼气时轻发“丝”音,当最后一口气呼出的同时,提肛、抬脚后跟;3.肾的排毒为两手置于后腰肾的位置,大拇指向前,四指向后,吸一口气(深浅均可),往外呼气时轻发“吹”音,当最后一口气呼出的同时,提肛、抬脚后跟;4.肝的排毒为双手叠加在肚子的右边,吸一口气(深浅均可),往外呼气时轻发“虚”音,当最后一口气呼出的同时,瞪眼睛(最好看绿色植物,肝主目,有明目作用)、提肛、抬脚后跟;

5.心的排毒方法如下:

撞墙功动作要领(心脏排毒发“呵”音):

·            选择墙必须是平面实体墙(承重墙)。背墙而立,双脚分开与肩同宽,脚与墙的距离约为20——50公分(选择适合自己的距离)。

·            站直后,含胸拔背,双手抱在一起(或者双手自然弯曲置于身体两侧,配合身体前后摆动),深吸气然后往墙上后倒,触墙刹那让吸入的气被墙撞击而挤出,口不要紧闭,并发出轻微自然的“呵”音。

·        撞墙后,不要用手去撑,自己一翘就起来了,这要靠你的肾气功能。

·        撞墙的时候尽量让整个后背平整的撞向墙壁,同时发出一个夯实的“呵”的声音。

·        初撞者一般都会发出两个声音,比如很多人刚开始都是上肩先碰到墙壁,然后屁股再碰到墙壁,这就会产生两个声音,这是不对的。但没有关系,慢慢的调整撞墙的位置和姿势,随着次数的增多,自然会慢慢的平整撞向墙壁,只发出一个夯实的声音。

·        如果撞向墙壁发现身体的脏器不舒服,或者很痛,可以适当的调整一下身体的方向、力度或者角度,以及适当缩短身体与墙的距离,以身体不难受为准。

·        初撞者一般都会撞完后头晕脑涨,或者出现手麻、脚麻、小腹紧收、胸口郁闷、打嗝吐气等状况,这都是正常的,也多数都是气冲病灶的反应,不应惊慌。随着次数的增多,就会越来越感觉神清气爽,精神愉悦,精力充沛。

6.三焦的排毒为双手上抬内弯曲90度上举至头部,吸一口气(深浅均可),往外呼气轻发“西”音的同时双手分任意段落自上至下随发音有节奏的下压,当最后一口气呼出的同时,提肛、抬脚后跟。

二、五脏排毒法每天练习的次数及场地要求

每天只能循环练习一次,心脏(撞墙)每次至少20个,脾、肺、肾、肝、三焦每次不超过5个。

场地没有太大要求,最好选择在室外空气清新、有绿色植物,天气晴朗的地方,阴雨天气或空气污染较重易在室内。

三、五脏排毒法练习要点及顺序

按照子午流柱及五行相生关系练习,例如:早上7点时,先从脾开始做起,顺序为:脾(发呼音)——肺(发丝音)——肾(发吹音)——肝(发虚音)——心(撞墙,发呵音)——三焦(都是最后做,发西音)。

在做五脏排毒时,要专注,用意念去做,效果会更好。

五脏排毒法介绍完毕,文字表述看似很麻烦,在实际练习时非常简单,每天早起利用10分钟的时间,排出毒素,一身轻松。


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