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内力为什么会丢 原因在这里 知乎网友：从现代的拳击角度，我认为外力就是“单纯的手臂力量”，比如从肘部发出的力量。内力指的就是“核心力量”，比如大腿，臀部，腹肌，腰胯，肩背的力量。气沉丹田指的是“腹式呼吸”内劲就是“脚胯肩配合旋转”，蹬地拧腰送肩，整劲就是“利用重心变化发力” 360图片 百度百科：1.武术中,尤其是练习内家功法的一种发力,也称丹田力。发力方法大致是运用腹部肌肉发力继而带动全身力量。2.和气功相近,能大大提升人的力量。3.武术内力相当于气功讲的真气 没练过内家功法的人，没练出内家功夫的人可能没有内力的感觉。实际上内力真的存在，用起来也绝不是上述所说利用肌肉的力量来发力。内力比较深厚的人，在发力时靠的是内劲，至于人体的肌肉，发力的角度只是辅助而已。 而内力不深的人，向外发力时可以借助身体的肌肉，姿势的变化，角度的配合来达到发力最大的效果。而练内功的人是否已经练出了内力，外表是看不出来的。有人说可以从一个人的眼睛是否有神来观察，也可以从一个人走路的步伐来判断。 这都不准确。有的人不练功却天生的眼睛炯炯有神，有的人不学武术，走起路来照样步履轻盈。但练内功的人，两眼有神，走路轻盈却是存在的。这只不过是观察某人是否有内力的一个侧面。真正有内功的人，一般不显山漏水，从不在人前表露出来。 练内家拳的人，无论是练固定桩还是练移动桩，都能练出功夫来。因为每个人都有内在的潜能，即使有人不练功，不会武术，也可能在某一关键时刻发出内劲来。听说前苏联有一位胖妇人，在家里着火时，竟把自家的大衣柜搬出屋外。火灭以后，她说什么也搬不动那个衣柜了。 这就是急劲，在某一关键时刻偶然发出来的。练内功的不过是把人体的这种潜能集中起来，常态化、固定化，以便在需要时发挥出来。那么，有些练武术的人为什么会有丢劲发生呢？可能有以下两种情况：一是功夫没有练到家，体内的内力还没有被固定，所以时有时无。 凡看过武术书籍或听过武林老前辈遗训的武术爱好者们都可能知道一个关于内力的忠告，那就是无论是谁，只要你练成了内力，即功夫上身那就是终身的，没有所谓的时有时无。要是某人的功夫，即内力时有时无，那就是他还没有练成内力，没有练成内家功夫。
360图片 另一个原因可能是内力不能随着主人的需求而随意发挥，这可能和平时的训练有关。比如某人练某个拳种，拳架就那么十几栋，内力始终在这十几栋的套路里转悠，一旦换了路数，内力就不知道怎么走了，也就丢了。内力的丢，肯定是在人体内受到了局限，无法正常发挥。 一些传统的内家拳法有优点，也有不足。爱好者在习练时只按照传统的套路去练，很少变化。内力也只能在局限的范围内游动，当换个姿势或角度时，内力就无法适应。试想，你那几个简单的套路，虽然有内力陪伴，但在千变万化的搏斗时，对方会给你三合或六合的机会吗？ 一些传统的武术套路，对习练者而言，练功夫可以，打架（比赛）不可以。这就是有些武术爱好者为什么在练武术套路时有模有样，比起赛来都是轮王八拳。那是因为，你练的东西一样也用不上。而功夫内力却可以用，那就是习武者在获得内力以后，忘掉套路，让内力变得随心所欲就不会丢了。 有些人没有体会到内力是一个什么样的感觉，也很正常。一个人要能练成内力的确很不容易，得有名师指点，加之自己刻苦的习练。这个人还得跟所练的功法有缘分，光勤奋还不够。有句话说的好，真传几句话，假传万卷书。谁练成了绝世武功，都不会轻易地把它传给外人。 但又怕功法失传，又怕功法轻易地被人学去，就有很多大师在武林秘籍里卖关子，不把真话说的透彻，说的明白。一两句真传，可能分几个段落，几个分页来传授。你看了几本书，练了好几年，其实，里边就那么几句话，练下来，你就是一个有内功的人了。 至于有内力是什么感觉，该如何发力。武学大师王芗斋先生说的很明白，那就是弹簧劲儿。这个比方很恰当，你可以相像一下，一个弹簧被你用手压住，然后突然松开，弹簧的一端会很快地弹射出去。这种劲力，既可以推动单掌，也可以推动双拳。其劲力之大，速度之快，和肌肉用力毫无关系。 再打一个比方，一个充满气体的的胶皮管子，拿起来就像一根棍子，打人不会很疼。但要把充满气体的胶皮管子折起来，胶皮管子里边的气体就会有一种要伸直的张力。这个张力就是劲，把折起来的胶皮管子松开，被折叠的一段会在气体张力的作用下击打目标，力量大，速度又快。 人体的内力可以折叠使用，也可以蓄势待发。就像拉弓射箭一样，把内力发射出去。告诉您一个简单的实验内力的方法，没练过功的你也可以试试。就是你将两手放在胸前，略宽于肩。两拳虚握，意想双手握一根手腕粗的弹簧，将弹簧向下弯曲，再意想弹簧突然拉直。久而久之，就有内力将两拳打直，这就是内力的感觉。 文 / 易显寒 |
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