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我们常会用“大男人”、“小女人”来形容男女之间的区别，似乎男人天生就是粗大的。 身材高大的男人，往往给人一种天然的安全感，似乎这样的男人，身体也会很健康，能够长寿一样。 事实上，男人是否健康长寿，和身材是否高大没有必然的联系，但有些地方比别人“大”，对男人来说，确实是有好处的。 大男人不能“小”，身体3处比别人“大”，寿命也会比较长 第一处：手劲大 日常生活中某些行动，如手的握力、走路速度、从椅子上站起的敏捷度、单腿平衡能力等，都是身体健康的指示器，在这些方面能力越强的人，往往越长寿。 成年男性的握力在40公斤左右，但握力常随身体衰老而减弱。有分析说，握力每增加1公斤，死亡的风险会减少约3%。 所以说，手劲大的男人握力会更好，也就更能说明，其本身身体更健康，也更容易长寿。 第二处：肺活量大 美国大学医学院经过研究表明，肺活量在一定程度上可以预测寿命。 研究显示，肺活量的大小与身体机能能力和新陈代谢等都有密切的关系，一般肺活量越大的人，就可能越长寿。 因为我们身体内部的氧气都靠肺的气体交换来获得的，肺活量越大，就说明在每次呼吸时交换的气体量就越多，这样保证我们身体内的细胞在养分充足的环境下工作，身体机能也会越强。 第三处：生理冲动大 一般来讲，男人在35岁之前，“生理”方面的冲动达到最高值，这证明男性身体机能良好，激素水平和活力稳定，所以这方面的需求是不可避免的！ 而生理冲动大，最需要肾脏的良好支持，肾主藏精，主发育，只有肾脏健康，男人才会行事有余，不常感到腰膝酸软。 美国专家曾公布过这样一项研究：夫妻生活的频率=年龄的首位数×9。 也就是，如果是30多岁的人，其夫妻生活的频率，应该是3*9=27，即20天7次；40-49岁的人，应该是4*9=36，即30天6次；以此类推...... 男人要长寿，认真做好六件事，健康自然长寿 一、少吃红肉 很多男性为了增加自己的肌肉力量，就会选择红肉来食用，其实男性朋友想要有一个健康长寿的身体，就在日常生活中少吃红肉，比如猪肉，牛肉，羊肉，都属于红肉的范围之内。 而且，肉吃多了容易引发各种癌症，对于健康不利，尤其是50岁以上的男人，比女人更容易得肠癌，更要少吃红肉。 建议：每天摄入18克纤维素。1根香蕉含纤维素1.8克，1个苹果(带皮)含纤维素4克，是最方便的抗肠癌选择。 二、远离烟酒 酒的主要成分是酒精，约90%以上的酒精成分在肝脏内代谢。 肝细胞胞浆中的乙醇降氢酶催化乙醇生成乙醛，乙醇和乙醛都有直接刺激、损害肝细胞的毒性作用，可使肝细胞发生变性、坏死，引发酒精性肝炎、酒精性肝硬化和加重脂肪肝，甚至导致肝癌。 一个夏天的豪饮，你的肝脏就需12 个月来自我修复。 而吸烟会大大增加肺癌发生概率，90%的肺癌患者都是吸烟者，男性吸烟患肺癌的几率是不吸烟者的23倍，女性是13倍。 三、注意喝水 男人想要健康长寿，每天至少喝2000ml水。 根据英国肾脏研究中心指出，如每天最少喝2000ml的水，那么你得肾病的几率就会降低80%。 但要注意，不要用饮料、咖啡等代替水，除了白开水之外，也可以喝点可以养护肾脏的植物茶水。 黄花苗棒子须茶：将黄花苗、棒子须、玉竹和玫瑰混合，一起泡水喝，促肾排毒，防肾炎，对肾脏健康，十分有益。 黄花苗有“尿床草”之称，有强大利尿通淋之效，可以帮助肾脏排毒，减轻肾脏负担，再加上其消炎之效，对于改善尿路感染、尿道炎等，十分有益。 棒子须对尿液中的草酸钙晶体具有抑制作用，可以帮助治疗肾结石。同时，具有利尿消肿的作用，减低尿蛋白含量，在一定程度上改善肾功能，对慢性肾炎患者很有疗效。 玉竹，可养阴生津，止消渴，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛，还可提高肾虚者的免疫力。玫瑰主要起到调和作用。 四、经常运动 经常运动能够促进男性朋友的身体健康，而且还能加快男性朋友的新陈代谢，促进血液循环速度，男性朋友身体中的毒素和垃圾更快的排解出来。 而且，经常运动还能延长人们的寿命，尤其是男性朋友，还能够增加身体的各种力量和能量。 除了正常的跑步、游泳等有氧运动外，男人也可以常做两个简单的动作： 一是跨步蹲：左腿向前跨一步，下蹲，双手置于身体两侧，右膝在左脚后跟处，吸气，慢慢从抬起左腿，坚持一分钟，然后换腿重复。 一是左右摇摆身体：右脚向前迈出一大步，跨步蹲，吸气，手心相对，手臂向上仰，肩膀后倾。前腿不动，左右摆动身体。前腿膝部不要超过脚趾部位，坚持一分钟，然后换腿重复。 五、保持好心情 乐观的人活得久。研究人员发现，快乐的人相比不快乐的人，死亡率低19%，而且悲观的人也不觉得自己会活得久。 医学研究证明，很多疾病与各种不良精神因素的刺激有关，它影响机体生化代谢，使免疫功能降低。
而注意心理上的平衡调节，有助于人体内各种酶和激素产生，利于调节脑细胞的功能和改善血液循环，免疫功能亦随之增强。 保持好心情，不只会让你长寿，也会让你的老年生活更独立、更自在。 六、适当晒太阳 男人缺少维生素D会导致脱发、性欲低下、肌肉无力及关节疼痛等问题。 晒太阳是人体产生维生素D的主要方式，人体中90%的维生素D都是通过太阳照射皮肤产生的，而少量的维生素D则可以通过鱼、蛋、谷物食品等摄取。
适当晒太阳，是男人葆住青春的秘诀。 注：所有图片均来自于网络，如有侵权可联系删除。 |
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